🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь постройнеть к весне с контролем, а не с обещаниями себе — тебе сюда 👇 https://t...
? 🥩❓ Казалось бы, что сложного? Витамин В12 есть в животных продуктах. Ешь печень, рыбу или говядину — и живи спокойно. Но статистика дефицита растет, и дело не только в том, что вы стали вегетарианцем. Вот 3 главные причины, почему в организме образуется "дыра" по В12: 1. Вы едите это редко. Согласно данным, чтобы покрыть норму, нужно ежедневно съедать почти полкило говядины (там всего 6 мкг на 100 г) или килограмм творога. А чтобы получить те же 98 мкг, что в мидиях, нужно съесть... ну, вы поняли...
🌯🔥 На 100 г — 186 кКал Б/Ж/У — 13/9/12 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Лаваш тонкий — 1 шт ▫️ Куриная грудка (отварная) — 60 г ▫️ Ветчина — 50 г ▫️ Сыр сулугуни (или любой другой) — 80 г ▫️ Творожный сыр — 150 г ▫️ Огурец солёный — 40 г ▫️ Листья салата — несколько штук #рецепты
Плюсы: сжигание жира, аутофагия и чувствительность к инсулину. Минусы: потеря мышц, гормональные сбои и скандальные данные о рисках для сердца. Кому нельзя, как начать без вреда и почему долгосрочная эффективность ИГ не лучше обычной диеты — в новом выпуске...
Плюсы: сжигание жира, аутофагия и чувствительность к инсулину. Минусы: потеря мышц, гормональные сбои и скандальные данные о рисках для сердца. Кому нельзя, как начать без вреда и почему долгосрочная эффективность ИГ не лучше обычной диеты — в новом выпуске...
