НутриМама Лора

Давненько мы здесь не были, за это время Евгеша заметно подросла , мы отпраздновали ее двухлетие и еще она теперь болтает без умолку ☺ Вас я запоздало хочу поздравить со всеми прошедшими праздниками и пожелать любви и добра в каждый дом ❤

ВИТАМИННЫЙ ЗАРЯД Первый месяц осени балует нас дарами природы. Осенние фрукты и овощи находятся в самом соку - в прямом смысле слова . Сезонные продукты обладают самым ярким и насыщенным вкусом , запахом и содержат максимальное количество витаминов и минералов. На какие овощи и фрукты обратить внимание в сентябре? 🍉🍎🍆🥕 Сохраняйте список 💚 ✅ФРУКТЫ: -Виноград -Груша -Нектарин -Слива -Яблоко -Инжир -Арбуз -Персик ✅ОВОЩИ: -Кабачок -Баклажан -Тыква -Огурцы -Помидоры -Молодой картофель -Репа -Свекла -Кукуруза -Брокколи -Кейл -Лук -Морковь -Перец -Белокачанная и цветная капуста -Зеленый горошек ✅ЯГОДЫ: -Облепиха -Брусника -Ежевика -Клюква -Черника Если что-то забыла - дополняйте😉

Паштеты мы готовим часто , это отличный сбалансированный перекус и на завтрак так же идеально подходит ☺ Нам понадобится : 🟤Печень куриная , индейки или говяжья 300-500 г 🟢Авокадо 1-2 шт. 🟠Лук 1-2 шт. ⚪Специи и соль по вкусу Готовим : 1.Печень отварить с солью и лавровым листом, можно потушить. 2.Обжарить лук, смешать с готовой печенью. 3.Авокадо порезать и добавить к остальным ингридиентам , измельчить все блендером в пюре 4.Тщательно размешать и добавить любимые приправы. Приятного аппетита вам и вашим деткам 😉

Приветсвую вас здесь , осознанные родители👨‍👩‍👧‍👦 Пора бы нам уже как следует познакомиться☺ , меня зовут Лора и мы вместе с моей доченькой Евгешей сторонники  здорового отношения к еде , начиная с первого прикорма🥦 Я являюсь коучем по детской диетологии и нутрициологии, а также на данный момент прохожу обучение специалиста по прикорму. Для вас у меня есть море полезной информации как по прикорму, так и питанию после года , куча лайфаков и множество полезных , а главное не сложных и вкусных рецептов🥗 Присоединяйтесь ,оставайтесь, создадим вместе уютную атмосферу💚 Здесь ссылка на мой телеграм канал-подписывайтесь и найдете там ссылку на мою натуропатическую детскую аптечку ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/ne_tolko_prikorm

🍓Клубничный🍓 Нам понадобится : - Клубника  200 г - Агар-агар 1 ст. л. - Вода 50 мл По желанию сахарозаменитель или сироп ⚪Залить агар-агар тёплой водой и оставить на 15 минут для набухания 🟤Клубнику промыть , убрать хвостики , измельчить блендером,  чтобы мармелад получился супернежным можно перетереть его через сито. 🟠Ягодную массу варить на медленном огне в течении 5 минут , затем вылить агар-агар и варить в течении 3 минут постоянно помешивая. 🍎Яблочный 🍏 Нам понадобится : - Яблоки 2 шт. - Агар-агар 1 ст.л - Вода 50 мл - Корица Сахарозаменитель или сироп по желанию 🟡Агар - агар залить тёплой водой и дать настояться 🟢Вымыть яблоки, очистить от семян , разрезать на 4-8 частей и очистить от кожуры 🟣Яблоки в кастрюльке залить водой, закрыть крышкой  и варить на  медленном огне минут 15-20 🔴Затем измельчить яблоки блендером до состояния пюре , можно так же перетереть через сито. 🔵Снова поместить яблочное пюре в кастрюльку , добавить немного корицы, довести до кипения и добавить воду с агар-агаром,  перемешать и варить ещё 2 минуты. После того как фруктовые смеси будут готовы , разлейте их по формочкам и дайте остудиться,  затем поместите в холодильник минимум на час. Когда смеси застынут,  режем на кусочки можно кушать ☺ Приятного аппетита и не забудьте подписаться 😉

Невозможно не любить лето за его богатства в виде фруктов и ягод 🥰 Практически все ягодки можно давать детям с 6-ти месяцев, конечно за исключением индивидуальных непереносимостей. ✅Если ягода крупная и круглая,  со знак 👌 и чуть меньше (голубика ,черника, смородина , крыжовник,виноград , клюква, черешня , Вишня и т.д.), следует резать её на 4 части ✅Мелкие круглые ягодки( мелкая голубика, брусника,  смородина , облепиха) достаточно облепить вилкой,  чтобы лопнула оболочка ✅Если Клубника больше знака 👌, её можно предлагать малышу целиком,  меньше- резать на 4 части ✅Малина - полая ягода,  она легко меняет форму , её можно давать целиком ✅Ежевику, шелковицу, жимолость нужно разрезать вдоль , чтобы не было круглого среза ✅Арбуз и дыню можно давать удобными брусочками,  удалив семечки Наслаждаемся изобилием ягод и не забываем подписываться 😉

Это не только вкусные , но и полезные блинчики 💚 Шпинат считается одним из суперфудов и назван он так по праву. Невероятное количество полезных веществ содержит в себе шпинат: витамины К, С, Е, цинк , магний , йод , железо и это ещё не полный перечень. Такие блины - отличный вариант , если у вашего ребенка в рационе мало овощей и он категорически отказывается кушать зелень напрямую. Для блинчиков нам понадобится : 🟢шпинат ( пышный пучок) 🔵вода 200-250 мл (можно добавить растительное или коровье молоко ) ⚪мука из зелёной гречки 7 ст.л. (можно добавить также рисовую или пшеничную ) 🟠2 яйца 🟤оливковое масло 1 ложка Готовим : Шпинат заливаем водой и тщательно взбиваем в блендере. Добавляем яйца, муку и масло и снова взбиваем до однородной массы. Жарим блинчики на капельке масла. Если сахар уже добавляете, можно подсахарить, я сначала выпекала блины для нас с Евгешей, а мужу в конце в тесто добавила сахар. Приятного аппетита! Не забывайте подписываться , будем много полезных рецептов😉

Ловите наше люпиновое настроение 💜 У Евгеши сейчас такой возраст, когда совсем на месте не усидеть , тяжело ее поймать и сделать фото , но все таки пару удачных кадров все равно получилось 🥰

Забирайте рецепт овсяных оладушек в вишневом соусе😉 Понадобится : 2 яйца 1 банан 150 мл молока Овсяная мука 250 г Разрыхлитель 10 г Раст масло 2 ст.л Замороженная Вишня 200 г Готовим: Размять вилкой банан (добавляю в выпечку как подсластитель ) и смешать все с яйцами , добавить молоко комнатной температуры . Затем просеянную муку с разрыхлителем и все перемешать. Выпекать на разогретой сковороде на раст.или кокосом масле по 2-3 минуты с каждой стороны . Для соуса : в сотейнике довести вишню до кипения , постоянно помешивая , на маленьком огне . После закипания проварить 2-3 минуты . Подсластитель по вкусу , если хочется , я не добавляла, люблю с кислинкой ☺ И не забывайте подписываться, полезных рецептов будет много ☺ Овсяная мука из магазина , независимо от марки , часто горчит , советую такую муку сделать самостоятельно, просто овсяные хлопья перемолоть в блендере.

Сегодня оказывается всемирный День Отца 🎉 В мире этот праздник отмечается в 3-е воскресенье лета , а вот в России с прошлого года ввели этот праздник в 3-е воскресенье октября , в этом году это будет 16 октября. Но нам ведь ничего не мешает поздравить замечательных отцов дважды ☺😉 Добавила видео с прошлого года , а в октябре думаю новое обновить , накопилось уже моментов 🥰 Каждый раз смотрю и плачу от умиления, а песня это вообще разрыв сердечка , согласны ?❤