НутриМама Лора

Давненько мы здесь не были, за это время Евгеша заметно подросла , мы отпраздновали ее двухлетие и еще она теперь болтает без умолку ☺ Вас я запоздало хочу поздравить со всеми прошедшими праздниками и пожелать любви и добра в каждый дом ❤

ВИТАМИННЫЙ ЗАРЯД Первый месяц осени балует нас дарами природы. Осенние фрукты и овощи находятся в самом соку - в прямом смысле слова . Сезонные продукты обладают самым ярким и насыщенным вкусом , запахом и содержат максимальное количество витаминов и минералов. На какие овощи и фрукты обратить внимание в сентябре? 🍉🍎🍆🥕 Сохраняйте список 💚 ✅ФРУКТЫ: -Виноград -Груша -Нектарин -Слива -Яблоко -Инжир -Арбуз -Персик ✅ОВОЩИ: -Кабачок -Баклажан -Тыква -Огурцы -Помидоры -Молодой картофель -Репа -Свекла -Кукуруза -Брокколи -Кейл -Лук -Морковь -Перец -Белокачанная и цветная капуста -Зеленый горошек ✅ЯГОДЫ: -Облепиха -Брусника -Ежевика -Клюква -Черника Если что-то забыла - дополняйте😉

Паштеты мы готовим часто , это отличный сбалансированный перекус и на завтрак так же идеально подходит ☺ Нам понадобится : 🟤Печень куриная , индейки или говяжья 300-500 г 🟢Авокадо 1-2 шт. 🟠Лук 1-2 шт. ⚪Специи и соль по вкусу Готовим : 1.Печень отварить с солью и лавровым листом, можно потушить. 2.Обжарить лук, смешать с готовой печенью. 3.Авокадо порезать и добавить к остальным ингридиентам , измельчить все блендером в пюре 4.Тщательно размешать и добавить любимые приправы. Приятного аппетита вам и вашим деткам 😉

Приветсвую вас здесь , осознанные родители👨‍👩‍👧‍👦 Пора бы нам уже как следует познакомиться☺ , меня зовут Лора и мы вместе с моей доченькой Евгешей сторонники  здорового отношения к еде , начиная с первого прикорма🥦 Я являюсь коучем по детской диетологии и нутрициологии, а также на данный момент прохожу обучение специалиста по прикорму. Для вас у меня есть море полезной информации как по прикорму, так и питанию после года , куча лайфаков и множество полезных , а главное не сложных и вкусных рецептов🥗 Присоединяйтесь ,оставайтесь, создадим вместе уютную атмосферу💚 Здесь ссылка на мой телеграм канал-подписывайтесь и найдете там ссылку на мою натуропатическую детскую аптечку ⬇️⬇️⬇️ https://t.me/ne_tolko_prikorm