Mr.Le

Всем доброго времени суток, давно не выхолило ничего нового и познавательного для вас, на то были свои причины, а сегодня мы разберём на сколько возможно решение данного главного вопроса статьи) Новички часто задаются вопросом, можно ли превратить жир в мышцы. К сожалению, никакого волшебного способа не существует. Чтобы это понять, нужно разобраться в разнице между мышцами и жирами на физиологическом уровне. Эти ткани имеют разные функции и не взаимозаменяемы по своему химическому составу. Жировые...

Всем доброго времени суток! В среднем 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. Добавьте сюда уровни активности, и рекомендации по белку станут более объемными, хотя степень вариации также зависит от типа физической работоспособности. Спортсмены-любители должны стремиться к дозе от 1,1 до 1,4 г / кг., тогда как бодибилдерам часто требуется более высокое потребление - от 1,2 до 1,7 г / кг. Однако некоторым спортсменам может потребоваться от 2,0 до 2,5 г / кг, в зависимости от продолжительности и интенсивности упражнений...

Доброго времени суток! Наверняка вы знаете, что целлюлит провоцируют наследственность, повышенная продукция эстрогена и неправильное питание. Антицеллюлитный самомассаж — это простой, быстрый и дешевый способ избавиться от ненавистной апельсиновой корочки. Как его делать и как сделать его эффективным, а не обычным разминанием кожи пальцами? Проблема целлюлита является типично женской. Она не является болезнью, а относится к косметологическим дефектам кожи. Апельсиновая корка — следствие более тонкой...

Всем доброго времени суток и отличного настроения! В чём польза от катания на роликах? Польза от катания огромная: Например, для удержания равновесия активно участвуют косые мышцы живота, пресс и поясница. От регулярной работы ногами наши ножки становятся всё привлекательнее и привлекательнее, икры принимают округлую форму, а целлюлита становится всё меньше. Что делать, если я вообще не умею кататься? Учиться!😎☀️ 1-2 часа каждое воскресенье, и уже через месяц Вы сможете кататься на уровне “середнячок”, ну более скорейшие результаты зависят от желания, терпения, и стараний...

Доброго времени суток! Процесс похудения зависит от двух составляющих: 80% — правильное, чистое питание и 20% — тренировки, причем они должны быть интенсивными и регулярными, чтобы результат проявился быстрее. Но в то же время не стоит перегружать организм: 2–3 занятий в неделю вполне достаточно, иначе сил не будет и придется потратить неделю на восстановление. Важно грамотно распределить нагрузку, чтобы в кратчайшие сроки приблизиться к желаемым формам. Кроме того, что интенсивные тренировки ускоряют процесс жиросжигания, они еще повышают выносливость, улучшают координацию и баланс...