Mr.Rit

Почему после тренировок мы плохо восстанавливаемся, вредно это или нет? Именно этими вопросами задаются все спортсмены, ведь если ты плохо восстановился с прошлой тренировки - ты будешь плохо работать на следующей. Давайте же разберем детально этот важный вопрос. Отдых - важная составляющая так же, как и тренировки и для этого важно правильно подобрать время. Отдыхать нужно так, чтобы, с одной стороны, успеть восстановиться, а с другой – не потерять того, что наработали за время тренировки. ...

О чем думать во время тренировки? Ведь не каждая мысль может привести к качественной тренировке. Ученые долго выясняли этот вопрос, ну давайте же взглянем поближе! На каждом тренировке вы должны понимать, что будете делать, как и для какой цели. Именно на этом будет сосредоточено всё ваше внимание в процессе. Каждое подход или повторение вы будете анализировать, что получилось, а что нет... Все мысли должны сосредоточены быть на процессе. Вы отлично должны понимать, что сразу ничего не получится, нужны долгие, сложные тренировки...

"Если бы можно было тренироваться без каких - либо усилий, чтобы мышцы росли и не болели" - каждый бы хотел так, но не каждый знает, как правильно тренироваться. На протяжении столетий мистер и миссис олимпии придумывали тренировки для таких, как мы. Но чо нужно делать, чтобы мышцы росли и не болели? Давайте же разберемся, но пока вы подпишитесь на мой канал, поставьте лайк и напишите комментарий - почему же вы тренируетесь? В 1978 году основатель и первый директор Национального института...

Очень интересный вопрос интересующий всех! На самом деле, тренироваться дома - это быть в своей зоне комфорта. В мире существует много различных способов тренировки. Ну давайте же подробно разберём предоставленный вопрос. В домашних условиях можно выполнять массу доступных и простых упражнений - отжимания, подтягивания, приседы, подъемы туловища, пресс, жим лёжа и т.д. Они подойдут для наращивания мышечной массы, если качаться дома от 3 до 5 раз в неделю...

Для спортсмена важно питаться правильно и качественно, но что же нужна добавлять еду, чтобы у мышц шло востоновление и рост? На этот вопрос уже есть много рецептов и ответов. Аминокислоты и белки входят в главный рацион спорсмена. Но что же такое аминокислоты? И для чего они нужны? Давайте разберемся сначала по урокам химии. Аминокислоты - это органические соединения, в молекуле которых одновременно содержатся карбоксильные и аминные группы. Туда входит: углерод, кислород, азот и водород....

Очень интересный и часто задаваемый вопрос спорсмена. Ну давайте же разберемся! Но начнем с основного, в каких продуктах он присуствует. Белки делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные находятся в мясе, рыбе, курице, твороге, молоке и в яйцах. А неполноценные в фасоле, зерновой хлеб и орехи. Но что же такое, этот ваш белок? Белок - это высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью. Для подробного понимания, я нашел в интернете таблицу...