Alex p.

Здоровая и сияющая кожа — мечта каждого. Но красота начинается изнутри, и правильное питание играет здесь ключевую роль. Включите в свой рацион эти 10 продуктов — и ваша кожа скажет вам спасибо: станет увлажнённой, упругой и молодой! Жирная рыба, мидии, устрицы и крабовое мясо — кладезь омега-3 жирных кислот и цинка. Они поддерживают регенерацию кожи, улучшают кровообращение и борются с воспалениями, помогая сохранить цвет и увлажнённость кожи. Полезные жиры авокадо питают кожу, предотвращая сухость...

Вода — это источник жизни и здоровья, без которого невозможно представить нормальное функционирование организма. Мы часто забываем о её важности, но именно вода помогает нам чувствовать себя бодрыми, красивыми и энергичными. Давайте разберёмся, почему пить воду каждый день так важно и какие полезные свойства она нам дарит! Вода увлажняет клетки кожи изнутри, улучшая её эластичность и предотвращая сухость и преждевременное старение. Регулярное питьё воды помогает сохранить кожу свежей и здоровой, уменьшая морщины и придавая лицу сияние...

Здоровые связки и суставы — залог подвижности и активной жизни в любом возрасте. Правильное питание помогает поддерживать их эластичность, снижать воспаление и ускорять восстановление. В этой статье — подборка из десяти лучших продуктов, которые укрепляют суставы и связки, помогают сохранить комфорт движений и предотвратить боли. Скумбрия, сельдь, форель и другие морские обитатели богаты омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление в суставах и способствуют восстановлению тканей. Кроме того, в них содержатся мукополисахариды — важные для хрящей вещества...

В современном мире всё больше людей ищут альтернативы мясу — будь то ради здоровья, экологии или новых вкусовых впечатлений. К счастью, природа щедро одарила нас растительными и молочными источниками белка, которые не уступают мясу по питательности! Представляем вам десятку лучших продуктов, которые помогут легко и вкусно восполнить белок в рационе без стейков и курицы. Сейтан, или «пшеничное мясо», — чемпион по содержанию белка среди растительных продуктов (до 25 г на 100 г!). Его текстура и вкус напоминают мясо, а блюда из сейтанa отлично насыщают и подходят для жарки, тушения и гриля...

Обращение к нутрициологу - отличный шаг к здоровью и улучшению самочувствия. Но чтобы консультация была максимально полезной и безопасной, важно понимать, какие ошибки допускают клиенты при выборе и работе с этим специалистом. В этой статье - 10 самых распространённых ошибок, которые могут привести к неправильным рекомендациям или разочарованию. Узнайте, как их избежать и получить от сотрудничества максимум пользы! К сожалению, не все, кто называет себя нутрициологом, имеют соответствующее образование и сертификаты...