Ski

Причины заниматься спортом на свежем воздухе: 1. Снижают нагрузку. Исследования показали, что при занятиях на воздухе давление и пульс ниже, чем при такой же нагрузке в помещении, поэтому упражнения переносятся легче. 2. Улучшают сон. Занимаясь на свежем воздухе, вы получаете больше кислорода. Это помогает избавиться от бессонницы и улучшает качество сна. 3. Заряжают витамином D. Естественный солнечный свет необходим, чтобы получать витамин D. Он улучшает тонус мышц и всего организма! 4. Экономят бюджет. Заниматься на открытом воздухе можно совершенно бесплатно: большинство парков и спортивных площадок открыты для всех. 5. Меняют обстановку и дают возможность попробовать что-то новое. Выйдите из темного и душного спортзала и проведите тренировку под открытым небом, любуясь пейзажами и вдыхая свежий воздух. 6. Позволяют тренироваться вместе. В тренажерный зал мы чаще всего ходим в одиночку. А заниматься в парке, на спортплощадке или стадионе можно с друзьями, семьей и детьми — тем более что рядом часто есть детские площадки. А кроме того, уличная тренировка — отличный повод познакомиться с новыми людьми! 7. Создают настроение. В общем, упражнения на свежем воздухе приносят пользу всему телу, дарят радость, хорошее самочувствие и солнечное настроение!