СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ - это ПРАВДА ИЛИ ВЫМЫСЕЛ?!
✅Правда🔥🔥🔥 И это как раз та самая «волшебная таблетка» для каждого, кто желает получить максимальный эффект от тренировок на любые группы мышц. Хотите ли вы похудеть (в здоровом понимании этого слова) , увеличить мышечную массу или повысить выносливость организма… В каждом из случаев вам помогут тренировки в период суперкомпенсации. СУПЕРКОМПЕНСАЦИЯ - это фаза после тренировки, когда тренированность с производительностью достигают уровня намного выше, чем исходный. А именно➡️Заканчивая тренировку, у спортсмена снижается уровень тренированности и производительности, силы на исходе...