Здоровый образ жизни

Установление режима сна, который подходит именно вам, поможет вам получать рекомендуемое количество сна каждую ночь. Режим сна - это действия перед сном каждую ночь. Хороший сон необходим для поддержания долгосрочных привычек здорового питания и физической активности. Хороший сон - это бесплатно и, возможно, самый бюджетный шаг на пути к хорошему самочувствию. Даже простой шаг, добавленный перед сном, может помочь вам на пути к лучшему сну. При составлении своего распорядка дня учитывайте следующее: Создайте здоровую атмосферу для сна - убедитесь, что в спальне комфортно и спокойно...

Здоровое, сбалансированное питание - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для защиты своего здоровья. На самом деле, до 80% преждевременных сердечных заболеваний и инсультов можно предотвратить благодаря вашему жизненному выбору и привычкам, таким как здоровое питание и физическая активность. В этой статье вы узнаете о пяти основных принципах составления правильного рациона питания. 1. Употребление большого количества овощей и фруктов Это одна из самых важных диетических привычек...