Айрат Тухбатуллин

Статья будет короткой, но очень информативной. Многие люди думают "Если урежу количество калорий, то похудею", " Если буду есть столько же, но буду чаще бегать", "Откажусь от сахара на некоторое время". В этих словах есть истина, только это приведёт не к желанному результату, а к такому выражению как skinny fat (тип фигуры, при котором вес находится в рамках нормы, но количество жира значительно больше мышечной массы), что означает толстая худышка. Вы пожертвуете мышечной массой, сбросите цифры на весах, но жир останется...

"В январе 2022 весил 58 кг, а к 28 апреля 2022 вес составляет 70 кг" Это мой первый блог, и начать я хочу с определений, "из чего состоит еда? как же набрать массу?" Вопросы набора мышечной и общей массы популярен среди спортсменов и людей с недоборм веса. Ведь чтобы стать сильнее, крупнее, привлекательнее и иметь здоровое тело, нужно соблюдать правильный и проработанный рацион питания. Чтобы набрать массу нужно питаться высококоларийной едой. Но тут не сработает схема ешь всё, что видишь и всё, что хочется, как например чипсы, бурегры, пиццу...