Pro_Фитнес

Сегодня поглубже копнем в тему макронутриентов, а именно, кто за что отвечает и какие выполняет функции. Макронутриенты – органические вещества, которые содержат все продукты питания. К ним относятся белки, жиры и углеводы. 1) Белки Белки составляют примерно 15% массы тела и примерно 65% сосредоточено в наших мышцах. Состоят из 20 аминокислот, которые в свою очередь делятся на: А) Незаменимые (поступают исключительно с пищей). изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин и гистидин...

КОМУ? ⁃ Всем, кто хочет изменить фигуру, поддерживать/укреплять здоровье. ЗАЧЕМ? ⁃ Цели могут быть разными (похудеть, набрать, поддерживать и др.) Современные реалии таковы, что темпы развития ожирения у людей растут все быстрее и быстрее (по отчету Минздрава за 2022г прирост в первичном ожирении 10,7%, хотя предельные рамки ставили 8,7%), причем большинство людей не понимает почему это происходит, ведь по их утверждениям они мало едят 🤷🏼‍♀️ Но если разобрать пищевую корзину человека с лишним...