Клинический Психолог Татьяна Полякова

"Ecть тpи вeщи, кoтopыx бoитcя бoльшинcтвo людeй: дoвepять, гoвopить пpaвдy и быть coбoй.⁣" - Ф. Достоевский Давайте порассуждаем.. 🤔Почему так сложно доверять? 🤗Базовое доверие миру, а соответственно и чувство безопасности начинает формироваться в раннем детстве, в семье, социуме,объектных отношениях. Человек, у которого сформировалось базовое доверие, даже если его предаст партнёр, друг, родственник, не будет распространять этот опыт на все ситуации и сферы своей жизни. Потому что у него есть другие близкие люди, которым можно довериться, попросить о помощи и поддержке и не разочаровываться в жизни вообще, а пережить разочарование только в конкретном субъективном опыте. Сложности с доверием бывают у людей, которые выросли в дисфункциональных семьях, имели неблагоприятный детский опыт (развод родителей , болезнь, бедность, буллинг, насилие, переезд и т.д). 🗣 почему так сложно говорить правду? Это всегда проистекает из страха быть отвергнутым. Я скажу правду - она не понравится - и меня отвергнут. Эта цепочка тоже родом из детства и идёт рука об руку со сложностями с доверием. 🎭 почему так сложно быть собой? Потому что человек, живя без доверия к себе, близким, миру, в ожидании, что его пренепременно передадут и если он будет проявляться такой какой есть, говоря правду - пренепременно отвергнут, никак не может быть честным, открытым, гармоничным даже сам с собой. ❗️ Именно этим трём вещам учит психотерапия - доверию, умению говорить правду и быть собой. Ваш психолог, Татьяна Полякова 🌸

Здравствуйте! Как правило женщины, находящиеся в сложных отношениях и после них пребывают совершенно в истощенном, апатичном, а зачастую и депрессивном состоянии. Вычерпанные до дна. Жизнь в постоянном напряжении и состоянии стресса дает о себе знать, но для того, чтобы выйти из таких отношений, восстановиться и стать той женщиной, которая вкусная и наполненная – нужен ресурс. А откуда его взять? Многие психологи рекомендуют заниматься ресурсной деятельностью и постепенно наполнять себя и оживлять ею. Но. По собственному опыту знаю и по опыту участниц групп поддержки – состояние такое, что не хочется ничего, ничего не радует и не нужно. Можно, конечно, усилием воли заставить себя заниматься «ресурсной» деятельностью, но часто энергии нет и на нее и заставление себя получать ресурс лишает женщину сил окончательно. Ощущается это как насилие над собой. Но! Не отчаивайтесь – у каждого из нас есть ресурс внутри нас – это наша Тень. Ее Величество Тень. И, если женщина оказалась в подобных отношениях, видимо, она еще этот ресурс в себе не обнаружила и не использовала. В прошлой статье про Зеркала, мы пытались выявить, что наш партнер нам зеркалил. Так вот тираничный, эгоистичный, контролирующий, изменяющий партнер транслирует нам наши теневые стороны личности, которые мы в себе не признаем и подавляем. Подробнее о теневой стороне личности читайте в моей статье Тень zen.yandex.ru/...b?&

А сегодня я хочу сказать о втором шаге: первый шаг, я писала в прошлом посте – это информация, необходимая чтобы осознать свое положение и увидеть реальность. Когда вы владеете достаточной информацией о манипуляциях, желании контролировать, спрятанным под соусом любви и заботы, всяческих выворотов слов и ситуаций с переваливанием ответственности на другого человека и изрядной порции чувства вины. Вы готовы ко второму шагу выхода из ловушки сложных (созависимых, зависимых, токсичных, абьюзивных, деструктивных) отношений. И второй шаг – понять, что ваш партнер вам зеркалит и для чего вам и вашей психике нужен опыт таких отношений. Подробнее об этом читайте здесь

С чего же начать? Конечно же с себя.)) Первый шаг, который необходим каждой женщине, оказавшейся в ловушке сложных отношений - это информация. И здесь как нельзя кстати фраза Натана Ротшильда: "Кто владеет информацией, тот владеет миром". Я не рекомендую начинать с книг по самоценности, поиске себя, границам личности - это все потом. Первое - вам важно осознать свое положение и увидеть реальность, а для этого читаем книгу Ланди Бэнкрофта «Мужья – тираны. Как остановить мужскую жестокость.» Книга также выходила под названием «Почему он делает это? Кто такой абьюзер и как ему противостоять». Почему именно ее? Это библия для каждой женщины и прочная основа для формирования или восстановления собственной личности. На мой взгляд это самая ценная и исчерпывающая книга про абьюз и манипуляции в отношениях. Более подробно об этой книге читайте в моей статье про абьюз

Всем привет! Я клинический психолог, ведущая групп поддержки женщин, имеющих или имевших опыт токсичных отношений.  Здесь я буду делиться рекомендациями, необходимой литературой, своим опытом, наработками в области помощи женщинам, попавшим в ловушку деструктивных отношений. Как из нее выбраться, как восстановиться, как вернуться не к прежней себе, (что как правило невозможно после такого травматичного опыта), а собраться уже в новом качестве, используя мудрость опыта и обретая новую ценность себя и своей личности. Есть одна непреложная истина, что если человек работает над собой, находит и анализирует причины попадания в токсичные, созависимые, абьюзивные отношения, то следующие отношения всегда качественно лучше предыдущих, и я постараюсь вам в этом помочь.