Yogin

🤗Уютный костюм из фырча для осенней погоды Костюм сделан из мягкого материала "фырча". Его обработка подразумевает искусственное истирание и поднятием ворса. Вот почему он такой необыкновенно нежный на ощупь и напоминает велюр. Костюм состоит из актуального силуэта "олимпийка" и широких от бедра брюк. Широкие брюки, в которых одинаково свободно, как заниматься йогой, так и просто гулять, путешествовать или наслаждаться осенним вечером на природе. Удобный джемпер на молнии с высоким воротником защитит горло от холодного воздуха. Хорошо смотрится с трендовыми куртками и пальто. Отличный вариант для осенней погоды🍁 ___ 🧨Друзья, если вы хотите сделать заказ, но у вас нет времени или желания делать это через сайт, вы всегда можете написать нам в нашей группе Telegram t.me/yogin_ojas в комментариях под любым постом "хочу сделать заказ", и наш менеджер все оформит. Вам останется только подтвердить заказ😉 Мы за то, чтобы экономить ваше время и силы! С любовью, ваш Yogin❤

​​🌿ТОП-5 специй для поддержки защитных функций организма #аюрведа #иммунитет #специи 🍂 КОРИЦА ▪️Корица обладает противовоспалительными свойствами и содержит антиоксиданты; ▪️обладает антибактериальными свойствами, помогает уменьшить симптомы заболевания и снимает боль! ▪️Согревает, способствует отделению мокроты при заболеваниях дыхательных путей. ☝️Как отличить фальшивую корицу (кассию) от настоящей : ▪️Палочки. должны быть светлые, с однородной окраской по всей длине, сама палочка должна напоминать рулон папирусной бумаги со множеством завитков, с хрупкими и тонкими стенками (они легко ломаются и крошатся); ▪️Порошок. — Насыпьте в чайную ложку чуть корицы и капните в нее капельку йода. — Правильная корица станет коричневой, шоколадной или чуть синей, а кассия — иссиня-черной. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️Для повышения иммунитета — в выпечке, утренней овсянке, в смузи, или в любимом латте, или в йогурте, или даже с цыпленком; ▪️при первых признаках простуды — чай с имбирем и корицей; ▪️всегда — мед с корицей. 🌿ТИМЬЯН Часто используется в сочетании с орегано. ▪️При бронхитах, ларингитах и кашле; ▪️антисептик и обезболивающие средство для слизистых оболочек. Подходит для снятия воспаления горла, (и у детей в том числе). ▪️Тимьян сильный антиоксидант. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️для повышения иммунитета — добавляйте его к овощам, в салаты, к творогу, в выпечку, в соусы, к пасте, к мясу, пейте чай с ним; ▪️при первых признаках простуды и кашле — чай с тимьяном либо паровые ингаляции . 🫚ИМБИРЬ Обладает мощными противомикробными и противовоспалительными свойствами, эффективно борясь с бактериями, грибками и вирусами. ▪️помогает очистить лимфатическую систему и предотвратить накопление токсинов в нашем теле ▪️Имбирь не просто укрепляет иммунитет до болезни, но и хорошо помогает, когда мы уже подцепили простуду, когда у нас: — заложен нос, — сухой кашель, — боли в горле, — бронхит, — при первых признаках простуды. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️для повышения иммунитета — добавляйте его к овощам, к мясу (например, говядине), в супы, в выпечку (например, имбирные печеньки)), в смузи, даже к утренней овсянке, в чай (я уже несколько лет пью зеленый чай с имбирем и лимоном каждое утро))); ▪️при первых признаках простуды — специальный чай с имбирем; ▪️ для детокса — имбирная ванна. 🧡КУРКУМА Биоактивный компонент этой специи куркумин — сильный антиоксидант. Куркума защищает от: ▪️болезни Альцгеймера, ▪️болезни Паркинсона, ▪️сердечных заболеваний, ▪️инсульта, ▪️диабета, ▪️глазных заболеваний, ▪️депрессии, ▪️проблем с кожей. ▪️Куркума защищает печень от поступающих извне токсинов. ☝️Исследования показывают, что она увеличивает производство желчи более чем на 100 %, что делает ее мощной помощницей для выведения токсинов. Но именно по этой причине эту траву нельзя использовать, если есть какие-либо признаки обструкции желчных протоков и проблемы с желчевыводящими путями. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: ▪️Можно добавлять практически во все блюда. ▪️Использовать для деток (только старше 2 лет!)). ▪️ВАЖНО! Куркуму стоит всегда сочетать со свежемолотым черным перцем — он увеличивает биоактивность куркумы в 2000! раз!!! 🧄ЧЕСНОК В чесноке более 400 полезных компонентов. Считается самым сильным природным антибиотиком! Содержит антиоксиданты, обладает сильными противовоспалительными свойствами (благодаря аллицину — важному составляющему чеснока, в котором как раз и содержатся эти мощные свойства, но также и острота вкуса и запаха. Чеснок может: ▪️не только помочь значительно облегчить протекание простуды и гриппа, но улучшает сопротивление организма. ▪️стимулирует работу иммунной системы. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ: просто добавляйте чеснок к мясу, в соусы к салатам, в рагу, к бобовым, в супы. Многих смущает его запах (а точнее аромат после него) — в таком случае, Вы можете просто приготовить чеснок, а не есть его сырым — тогда его острота и запах смягчаются, (но для большей пользы лучше есть его сырым — хотя бы вечером. Рекомендации от "Мамы в пижаме" Софии, сертифицированного холистического нутрициолога.

​​😋Согревающий суп из батата Лёгкий в приготовлении суп из батата (сладкого картофеля), готовится в одной кастрюле, он слегка острый, густой и сливочный! Ароматный, приправлен кокосовым молоком и копчёной паприкой — прекрасное сытное блюдо для холодных дней года! 🍱Ингредиенты · 1 столовая ложка растительного масла · 1 луковица или две луковицы-шалот, нарезанные кубиками · 2 измельчённых зубчика чеснока · 1 большой сладкий картофель · 1 банка жирного кокосового молока · 1 чайная ложка соуса баффало или шрирача · 3/4 чашки воды · 3/4 ч.л. копчёной паприки · 1/4 чайной ложки соли по вкусу 👨‍🍳Приготовление ▪️Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем или сильном огне. После нагревания кастрюли добавьте лук, чеснок и обжаривайте в течение 3-5 минут или до тех пор, пока лук не станет мягким. ▪️Тем временем почистите сладкий картофель и нарежьте его небольшими кубиками одинакового размера. Добавьте в кастрюлю нарезанный кубиками сладкий картофель, цельное кокосовое молоко, соус баффало, воду, копчёную паприку и соль. ▪️Доведите до кипения, накройте крышкой и дайте покипеть на медленном огне в течение 30-35 минут или до тех пор, пока сладкий картофель не станет нежным. ▪️Перенесите в высокоскоростной блендер и взбивайте в течение 10-15 секунд или до тех пор, пока суп не станет гладким и сливочным. Вы можете добавить немного воды, чтобы отрегулировать консистенцию по своему вкусу; Я больше не добавлял, так как мне нравится, чтобы мои супы были густыми. Попробуйте и отрегулируйте соль и остроту по своему вкусу. ▪️Подавайте сразу с любимыми вариантами добавок к супу. Тофу или темпе отлично подходят для добавления белка и получения полноценного варианта обеда. ☝️Примечания Суп можно хранить до 4 дней в холодильнике. Если вы не хотите, чтобы суп не был слишком сладким, вы можете использовать половину сладкого картофеля и половину обычного. Начните с одной чайной ложки острого соуса и добавьте ещё по вкусу ПОСЛЕ взбивания супа. Я обнаружил, что одной чайной ложки соуса баффало достаточно, чтобы добавить приятный пикантный вкус, не перебивая вкус сладкого картофеля. 🙏Vegetarian

📚А почитать? Подборка книг про йогу из нашего интернет-магазина : ▪️Йога. Источники и течения. Хрестоматия / Борис Мартынов ▪️Практика йоги и аюрведа/Айенгар Б.К.С. ▪️Автобиография. Объяснение йоги. // Айенгар Б.К.С. ▪️Искусство йоги // Айенгар Б.К.С. ▪️Продвинутый курс философии йогов//Рамачакра Йог ▪️Свами Вишнудеванандв Гири/Йога бессмертия ▪️Практическая Хатха-йога//Дройма С. ▪️Кунта йога// Под. ред. Кальтмана И. ▪️Письма о йоге.Книга 1.Часть 2 // Шри Ауробиндо ▪️Письма о йоге.Книга 1.Часть 3 // Шри Ауробиндо ▪️Практическое руководство по интегральной йоге // Шри Ауробиндо ▪️Ступени йоги//Н.Кастури Не знаете, с чего начать? Напишите в комментариях, чего вы ждете от йоги, и мы пришлем вам индивидуальную подборку книг под ваш запрос❤️

​​🧘-25% на комплект "Дзен" для долгой и эффективной медитации Универсальный полный комплект для поддержания расслабленной и удобной позы при медитации и пранаямах. Что у вас будет: ▪️ анатомическая подушка для медитации, которая благодаря скошенной форме и поддержке таза облегчает выполнение сидячих поз, таких как поза лотоса, сиддхасана и пр. - помогает выпрямить позвоночник; - снимает нагрузку с мышц спины; - дает возможность сидеть длительно в неподвижной позе. ▪️два мягких блока для опоры коленей. Если колени покоятся на стабильной мягкой основе, это сразу снимает нагрузку с мышц поясницы и спины, что позволяет сосредоточиться на практике и расслабиться. ♻️Все компоненты набора выполнены из 100% натуральных и гипоалергенных материалов: чехол - лён, наполнение - гречишная шелуха. Съёмный чехол на молнии обеспечивает гигиеничность в процессе эксплуатации. Внутрений чехол тоже на молнии, это дает возможность регулировать самостоятельно степень наполнения и упругость подушек. ☝️Комплект может быть дополнен валиком-циновкой: ▪️в скрученном виде при выполнении различных упражнений со спиной (подкладывается под поясницу или лопатки); ▪️в разложенном виде при выполнении асан с упором на верхнюю часть спины, руки и голову (например, Ширшасаны или Саламба Сарвангасаны); ▪️ в разложенном виде при выполнении упражнений сидя на стопах; ▪️может быть использован в разложенном виде как циновка для медитации. На комплект действует скидка -25%🍀, с её учетом стоимость набора составляет 3 150 руб. 👉ЗАКАЗАТЬ НА САЙТЕ ___ 🧨Друзья, если вы хотите сделать заказ, но у вас нет времени или желания делать это через сайт, вы всегда можете написать нам в нашей группе Telegram t.me/yogin_ojas в комментариях под любым постом "хочу сделать заказ", и наш менеджер все оформит. Вам останется только подтвердить заказ😉 Мы за то, чтобы экономить ваше время и силы! С любовью, ваш Yogin❤

​​🌱7 ШАГОВ К СЕБЕ Медитация, помогающая преодолеть разрушительные привычки 1) Найдите удобное и тихое место для медитации; 2) Начните с глубокого вдоха через нос, затем медленно выдохните через рот. Повторите этот процесс несколько раз, чтобы успокоить свой ум и тело; 3) Представьте себя в течение дня, когда вы обычно "практикуете" свою разрушительную привычку. Попробуйте визуализировать все моменты, связанные с этой привычкой, начиная с того момента, когда вы чувствуете желание, и до того, как вы реализуете эту привычку; 4) Попытайтесь увидеть себя со стороны, как будто вы наблюдаете за собой. Примите свои мысли, чувства и эмоции, связанные с привычкой и не оценивайте их. Просто позвольте им быть; 5) Теперь представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте, например на берегу океана или в горах. Почувствуйте спокойствие и умиротворение, которое вам дарит это место; 6) Сфокусируйте своё внимание на дыхании. Вдыхайте это спокойствие, наполняйте этим великолепием все клеточки тела, станьте олицетворением покоя; 7) Визуализируйте себя свободным от этой привычки. Представьте, как вы отбрасываете её с легкостью и уверенностью, осознавая, что эта привычка больше не связывает вас; Повторите эту медитацию несколько раз в течение недели, чтобы закрепить эффект. #практика_Йогин Из книги: Из книги "Медитация. Практики осознанности и преображения". Р. и А. Неаполитанские В наличии🍀 Доставка СДЕКом по России, Казахстану и Белоруссии Цена - 1 550 руб. ___ ❗Пишите в комментариях, что хотите сделать заказ и менеджер свяжется, ответит на вопросы и всё оформит . Вам останется только подтвердить заказ 👌 Мы за то, чтобы экономить ваше время и силы. С любовью, ваш Yogin. ❤️

🍂Утепляемся: мужское худи Vigore из мягкого флиса Ночи становятся длиннее, а воздух прохладнее, лето позади. Давайте с вами оставаться такими же энергичными и здоровыми, как летом, с удовольствием гулять и заниматься интересными делами. А о вашем тепле и комфорте позаботятся удобные любимые вещи🤗 Универсальное мужское худи: Размеры в наличии: 2XL,XL, M Цена: 3 600 руб.* *При покупке в шоурумах Петербурга и Москвы, спрашивайте скидку по системе UDS. ___ ❗Если вам неудобно переходить на сайт, пишите в комментариях, что хотите сделать заказ и менеджер свяжется, ответит на вопросы и всё оформит . Вам останется только подтвердить заказ 👌 Мы за то, чтобы экономить ваше время и силы. С любовью, ваш Yogin. ❤️

✨Нет преград✨ Как девушка весом более 100 килограммов стала мастером йоги😻 Модели plus-size разрушили общепринятые стандарты красоты, а теперь на очереди plus-size тренеры, которые перевернут ваше представление о спортивных стандартах. 23-летняя Дана Фальцетти из США доказала, что можно быть преподавателем йоги даже при весе 100 килограммов. По словам девушки, первое занятие ей совершенно не понравилось, зато сейчас она с легкостью делает самые сложные асаны: «Когда я первый раз вошла в класс, то увидела, что я самая полная из всех. Я даже не могла устоять в позе «собака мордой вниз», все тело ныло от боли. А другие становились в стойку, будто это проще простого». Сейчас Дана проводит мастер-классы по всему миру, а также делится онлайн-уроками. Девушка уверяет, что необязательно быть худым, гибким или сильным, чтобы заниматься йогой. И глядя на Дану, невозможно усомниться в ее словах⚡

​​😍Идеальный коврик для йоги - какой он? ▪️Главное качество - цепкость. Иначе в асанах и виньясах ноги и руки будут разъезжаться во все стороны. Причем, чем интенсивнее ваша практика, тем этот пункт важнее. Но имейте в виду, что «липкость» обратно пропорциональна долговечности – мягкий латекс быстро стирается. ▪️Хороший коврик не тянется. Практически все коврики для йоги армированные, т.е. имеют внутри или на поверхности каркас-сетку. Она не дает ему растягиваться и, к тому же, повышает прочность и долговечность. Существуют облегченные варианты без усиления – они очень легкие и компактные, складываются практически как кусок ткани. Но в удобстве и прочности, конечно, проигрывают армированным. ▪️Цвет - нейтральный Чтобы ничего не отвлекало вас от практики, избегайте ярких, ядовитых оттенков, раскрашенных узорами. ▪️Габариты 👉Ширина Стандартно коврики для йоги имеют ширину 60-61 см, для большинства людей этого вполне достаточно. 💥Из наличия ◾ПВХ (поливинилхлорид): ▪️Rishikesh (Bodhi) - от 3 490 ₽ ▪️Kailash (Bodhi) - 3 190 ₽ ▪️Leella (Bodhi) - 2 872 ₽ (с учётом скидки -20%) ◾TPE (термопластичный эластомер) ▪️Shakti Pro - 2 504 ₽ (с учётом скидки -20%) ◾Каучук ( с учётом скидки -25%): ▪️Salamander Comfort - от 11 873 ₽ ▪️Salamander Optimum - от 10 703 ₽ ▪️Salamander Slim - 8 310 ₽ Так же есть йога-маты увеличенной ширины 68-80 см. Такая ширина обеспечит комфорт и больше "йога-пространства" для практики, но он менее удобен при переноске: Коврик для йоги Lotus (EgoYoga) - 7 200 ₽ ▫️Другие расцветки 🤏Толщина Чем йога-мат тоньше, тем он легче и компактнее, однако тем жестче на нём заниматься и тем хуже он сохраняет тепло. Толщина 4.5-6 мм. идеальна. На таком йога-мате вы не будете мерзнуть на холодном полу и испытывать дискомфорт в упоре на колено или перевернутых позах: ▪️Rishikesh ▪️Leela ▪️Salamander Optimum ▪️EgoYoga (уточнить наличие расцветок: +7(911)838-31-14) Толстый мат проигрывает в устойчивости. Это важно при балансовых позах. Если вы собираетесь постоянно возить его на тренировки – выберите 3-4 миллиметровый, в поездках и хранении он удобнее, например, Kailash. ___ ❗Если вам неудобно переходить на сайт, пишите в комментариях, что хотите сделать заказ и менеджер свяжется, ответит на вопросы и всё оформит . Вам останется только подтвердить заказ 👌 Мы за то, чтобы экономить ваше время и силы. С любовью, ваш Yogin. ❤️