Yasya_prooh

Созависимость. Часть 2. На пост ниже мы поговорили об эмоциональных качелях. Сегодня поговорим на не менее актуальную тему - созависимость. Базовое понятие, я думаю, все в силах прочитать сами. Я хочу поговорить о теоретической модели, а если точнее, о треугольнике Карпмана. Треугольник Карпмана – это ролевая модель, которая лучше всего описывает суть созависимых отношений. В чем суть? В ролевой модели Карпмана 3 роли – Жертва, Преследователь, Спасатель. И сценарий созависимых отношений проходит по этим трём ролям по кругу. Один из участников жертва, второй спасатель. Один спасатель, второй преследователь. Один преследователь, второй жертва. И так можно каждый день проигрывать. Вообще, если у вас есть реальная созависимость с массой людей, а не созависимые отношения с одним человеком, то лучше к врачу. Если второй вариант, выйти можно, но лучше тоже подкрепляться поддержкой специалистов. Выходить будет неприятно, но это возможно. Опишу простым языком, чтобы каждый понял, как это, и мог трезво оценить свою ситуацию. В созависимых отношениях  человек 1 обижает, человек 2 обижается, человек 1 жалеет человека 2 , человек 2 обижает человека 1, человек 1 обижается. Я думаю механизм более менее понятен. Роли меняются между героями, но сама суть остаётся одна. И кстати, в этих отношениях очень просто стать невротиком, поэтому лучше трезво взвесить "за" и "против" :) 

Медленное и быстрое мышление в каждом из нас. В чем отличие, и что это означит? Каждый из нас имеет две системы мышления: одно помогает нам каждый раз находить дорогу домой, второе помогает принимать решения и приходить к каким-то идеям. Если чуть проще, то: быстрое мышление мы используем с теми вещами, что мы уже делали,  с теми вопросами, ответы на которые мы уже знаем, в общем, заученные действия. Ведь на 2+2 все ответят 4. Медленное мышление отвечает за то, с чем мы не сталкиваемся в повседневной жизни. Те же сложные уравнения, если объяснять на примерах. Или выход из ситуации, в которой мы никогда не были, изучение чего-то нового и, конечно, ответы на вопросы, которые никогда себе не задавали, а может, даже и не слышали о таких. Разница понятна? Одно мы используем «по накатанной», другое развивает нас. Так вот, в работе коуча мы подключаем медленное мышление за счёт тех вопросов, которые вы себе никогда не задавали, а может, и не слышали. Что происходит с вами? Конечно, вы открываете для себя новые ответы и приходите к новым выходам и выводам. Чем полезно медленное мышление в обычной жизни? Оно тренирует мыслительный процесс, развивает, тренирует память, находчивость, быструю реакцию в непредвиденных ситуациях и даёт возможность взвешивать любые обстоятельства, оценивая их по фактам, а не эмоциям. Тренируйте, друзья.  

Созависимость, эмоциональные качели. Как это работает, и чем это опасно? Часть 1. Долго думала, с чего начать, но начну со второго. Эмоциональные качели. В чём механизм? В этой ситуации есть человек, который подсаживает, и тот, кто подсаживается. Первый поступает так: горячо/холодно/горячо/холодно. Сейчас более понятно. Человек с вами очень мил, внимателен, заботлив, даёт вам положительные эмоции и резко, без понятных на то причин, холодеет. Игнор, колкие фразы в ваш адрес, незаинтересованность. И так по кругу. Теперь, почему второй на это подсаживается? Это эмоции. Положительные/отрицательные, но эмоции. Жизнь подсаживаемого становится интереснее, постоянные всплески эмоций. Но в этой истории, к сожалению или к счастью, нет ничего общего со здоровыми взаимоотношениями и комфортом. Это жизнь на пороховой бочке, вот и все. Как не подсесть, если есть задатки со стороны? Старайтесь отслеживать в самом начале, чаще всего, это видно уже тогда, когда видна взаимосвязь действий, которую я описала выше. Выбирайте себя и заканчивайте, не продолжая. 

У любой проблемы есть решение, если решения  нет, то это не проблема - это данность. Шутку про: «Я конечно из любой ситуации найду выход, но как ***** я нахожу вход» все знают? Так вот: в любой ситуации у проблемы есть решение. Оно может быть не очень позитивным, может не очень устраивать вас, но всё, что не касается здоровья, поправимо, и это правда. Тут не сильно вижу смысл останавливаться и убеждать вас в этом, поэтому пойду дальше. Почему мы видим ситуации безвыходными? Потому что либо боимся выхода, либо сопротивляемся ему. Так, на подсознательном уровне, мы игнорируем решение и становимся  жертвой. Если для вас эта позиция Окей, то Окей:) Если же нет, то есть простой способ мозгового штурма. Трезво, без эмоций садитесь и выписывайте 20 способов решения ситуации. Спойлер: на 3-ем у вас закончится фантазия, и это будет казаться нереальным. На 10 будет казаться, что вас осенило. Все. Идём и тестируем гипотезы. Какая из них стрельнет, та и выход. 

Каждое большое дело состоит из ежедневных маленьких шагов. И сейчас пойдёт речь сразу о двух вещах. Первое. К сожалению (или к счастью), мы не можем добиться глобальных целей за один день, если только эта цель не пойти покушать. То есть, нам для этого нужно время, а помимо времени, нам нужны и действия! Одним большим действием цель не закрыть, любая большая задача состоит из ряда маленьких, поэтому не забывайте относиться к ним именно так. Второе. Наше поколение по какой-то причине забывает ценить свои маленькие шаги. То есть, мы видим цель, понимаем, что хотим ее достичь и хотим этого сейчас, сегодня, а лучше - ещё вчера. А сам путь - шаг за шагом - мы не берём в расчёт абсолютно. Не хвалим себя за него, не гордимся им. Но на деле, вспоминая сказанное выше, именно из этих шагов строится сама цель. Каждый шаг и каждый поступок важен и, чем чаще вы игнорируете это, тем больше вы уходите в обесценивание себя. Отсюда и чувство, что все делают огромные успехи, а вы стоите на месте. Обращайте внимание на свой путь, он может быть очень интересным!