ЗОЖ: в тонусе каждый день

Сегодня поймала себя на мысли, что мой ум не спокоен, я думаю и переживаю обо всем и сразу - о работе, которой сейчас пока что нет в связи с недавним переездом из Украины, об отношениях, которые в непонятной стадии и естественно том, что происходит в мире сейчас. И тут я вспомнила 2 полезных совета, которые когда-то прочитала на просторах интернета, применила их и мне стало легче. Возможно кому-то ещё поможет. Все просто: 1. Дышите! Глубокий вдох и выдох. Концентрируйтесь на своём дыхании, постарайтесь насчитать 100 вдохов и выдохов. 2. После этого подумайте о том, что вас беспокоит. Если вы можете повлиять на ситуацию и изменить ее в лучшую сторону, то возьмите лист бумаги и напишите методы решения проблемы и поэтапный план действий ( я так сделала с ситуацией по поводу работы). НО если вы никак не можете повлиять на ситуацию, все происходит независимо от вас, то посмотрите на все как будто наблюдаете со стороны за происходящим. Примите тот факт, что от вас ничего не зависит и просто не тратьте на это силы и энергию, направьте ее на свои цели. То, на чем мы фокусируем своё внимание, забирает больше всего нашей энергии. У меня такая ситуация с отношениями (их должны строить двое, а если у партнёра нет желания, то я бессильна и незачем переживать об этом). Так же я не могу повлиять на то, что из-за войны у меня ничего не осталось. Это произошло и это факт в прошедшем времени ( я никак не могу повлиять на это). Давайте ценить каждый момент жизни, он уникален и не повторим ❤

Главное, быть счастливым, и не важно, какое заключение напишет психиатр.😁😁😁