Natural_BB

Правильная техника упражнений, различные тренировочные комплексы, диеты, правильные тренировки без "витаминок", занятия и питание в период подготовки к соревнованиям и многое другое можно узнать из этих книг. Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга Самая первая книга на тему телостроительства, которую я прочитал. В ней самым полным образом описаны тренировки золотой эры бодибилдинга, приведены конкретные тренировочные схемы, питание спортсменов тех времён и многое другое... Другими...

Здравствуйте, в этой статье я расскажу, как подготовиться к серьезным нагрузкам в зале, укрепить организм и обеспечить его строительным материалом для лучшего восстановления:) Перед тем, как ставить рекорды спортзале, нужно выяснить свой уровень подготовки, и наличие ограничений по здоровью. Если вам повезло, и никаких ограничений нет, то следует начать с домашних облегченных тренировок длительностью 30-40 минут. Это нужно для укрепления суставно-связочного аппарата и мышечного карсета. Если же у...