Михаил Конорев

1.RollerCoin RollerCoin - это онлайн-виртуальная игра для майнинга биткоинов, в которой вы соревнуетесь со своими друзьями за добычу биткоинов. Он использует концепцию майнинга биткойнов, но вместо сложных алгоритмов блокчейна и обработки данных RollerCoin позволяет вам проверять свои навыки, выполнять миссии, выполнять задания и играть в игры, чтобы построить свою майнинговую империю. 2.Axie Infinity Номер один игра в этом топе, как ни удивительно, Axie Infinity! Axie Infinity по-настоящему веселая...

УВЕЛИЧЬТЕ ОБЪЕМ ТРЕНИРОВОК Объем тренировки - это количество повторений, умноженное на количество подходов. Он является основным фактором, определяющим гипертрофию (увеличение мышц). А чтобы увеличить объем, вам, возможно, понадобится снизить веса, как вы уже догадались. По сравнению с тренировкой на силу, интенсивность будет снижаться во время фазы гипертрофии, при этом вес будет составлять 50-75% от максимального веса, который вы можете поднять за одно повторение. Чтобы получить весь объем, необходимый...