Еда. Спорт. Котики 🐈

Режим питания и самодисциплина нужны всем; не только людям с избыточной массой тела, но и стройным, на первый взгляд худым людям тоже. Да, можно быть худой, но при этом есть по ночам пельмени с майонезом, а на обед чипсики , или не есть вообще несколько дней ничего из-за «занятости», но при этом внушать себе «ну ничего, зато похудею» Так нельзя❗️ Ваш организм, ваше тело - это и есть тот самый инструмент, благодаря которому мы вообще можем существовать, работать, заниматься любимым делом. И, если...

Самый простой и вкусный рецепт быстрых булочек. Уверена, многие готовили подобные) Ингредиенты. КБЖУ на 100 г. 204/14/5/28 Творог обычный (у меня 5%) - 250 г Яйцо - 1 шт Мука рисовая - 100 г Разрыхлитель - 1 ч.л. Подсластитель Изюм - 50 г Как приготовить Творожные булочки ПП 1. Творог нужно брать не слишком сухой. Вилкой размять творог с яйцом. Добавить все сухие ингредиенты и перемешать...

Восстановление функций мышц тазового дна  ❗️ Мышцы тазового дна выполняют множество функций. Давайте перечислим самые очевидные вещи. ▪ Поддержание органов малого таза (мочевой пузырь, кишечник, матка) в правильном положении. ▪ Обеспечение произвольного (сознательного) контроля мочевого пузыря и прямой кишки. ▪ Участие в опорожнении мочевого пузыря и прямой кишки. ▪ Выполнение сексуальной функции (например, у мужчин это эрекция и эякуляция, у женщин - качество оргазма)...