Можно ВСЁ

​Ингредиенты: ​Способ приготовления:

​Этот салат сбалансирован по макронутриентам и содержит достаточное количество белка и клетчатки.

​Это идеальный ужин, который можно дополнить только свежим огурцом или листьями салата.

​🍎 ​Общий вес: ~530 г КБЖУ на весь пирог: 484 / 27 / 15 / 60 ​Приятного аппетита! 🤍

Вот пошаговый рецепт вашего идеального ПП-завтрака или перекуса. Этот вариант получится сочным, ароматным и очень сытным за счет белка из творога. ​1. Подготовка моркови Натрите 150 г моркови на самой мелкой терке...

Мой идеальный баланс: завтрак на 509 ккал ​Сегодня я поделилась своей философией: чтобы не сорваться, нужно вписывать любимое в свою норму, а не полностью запрещать. Сегодняшний завтрак — идеальная иллюстрация этого принципа! ​Я не просто поела, я собрала полноценный и очень сытный прием пищи, который обеспечивает меня энергией и дарит удовольствие: ​💪 Белковая основа (Жареное яйцо, 99 ккал): Яйцо — это мой главный источник белка утром. Оно готовится без масла, что позволяет сэкономить калории, но при этом дает долгую сытость...

Привет! Возможно, моя история покажется вам знакомой. Я всегда знала, что правильное питание – это ключ к здоровью и хорошей фигуре, но применять эти знания на практике было невероятно сложно. ​Я, как и многие, жила в плену пищевых привычек, сформированных с детства. ​🥐 Сладкий плен: привычка, которая стоила мне фигуры. ​Наш завтрак всегда был синонимом слова "сладость",сдобная выпечка. Утром – обязательно ароматный кофе или чай с булочкой, круассаном, печеньем... Это была не просто еда, это был ритуал, который формировался годами...

Эпоха цифрового перфекционизма ​В наши дни социальные сети, Pinterest и специализированные кондитерские группы просто переполнены фотографиями тортов, которые порой кажутся шедеврами ювелирного искусства. Они идеально ровные, декор расположен с математической точностью, а цвета светятся так, как будто над ними поработал самый талантливый фотограф. ​Но за этой ослепительной красотой кроется один нюанс, который уже стал настоящей головной болью для многих кондитеров: огромное количество этих изображений сгенерировано нейросетями...