Андрей Андрей

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ СТОП✅ С возрастом им все сложнее справиться с нагрузкой. А если существуют проблемы с лишним весом, то ногам и вовсе приходится несладко. Они быстро устают, отекают, болят. Справиться с этими бедами помогает точечный массаж шиацу.    На каждую точку надавливают в течение 5—7 с.    1. Начните с массажа пальцев. На каждом из них расположены по три рефлекторных точки: у основания пальца, под средним суставом и у основания ногтя. Одной рукой придержите стопу. Большим пальцем другой руки поочередно надавите на каждую рефлекторную точку...

ПРОГРАММА КАРДИОТРЕНИРОВОК "СЖИГАНИЕ ЖИРА". Это программа ежедневных тренировок основе принципов ВИИТ (высокоинтенсивных интервальных тренировок). В ней предлагается очень интенсивные упражнения, чередуя с короткими перерывами. Чем быстрее будут сменять друг друга фазы высокоинтенсивных нагрузок и отдыха, тем скорее научитесь правильно ритмично дышать. Регулярные физические упражнения определённой интенсивности улучшают работу дыхательной и сердечно - сосудистой системы, повышают мышечный тонус и выносливость. Сильное сердце и хорошая работа сосудов - одни из главных преимуществ таких тренировок...