Андрей К.

Что мы имеем, 12,9 процентов жира, ноги доминируют, в целом не удивительно) какие задачи))) довести жир до 10%, подтянуться минимум 25 раз за подход) и выбить соточку

Вчера с утра решил сделать зарядку для всего тела так сказать)) 40 минут на велике, кстати мне очень нравится этот три нагрузки, и круговую тренировочку: 5 подтягиваний, 10 отжиманий на брусьев и 1 минута на прыгалках) и таких 10 кругов) ну а в конце сделать мои любимые запрыгивания💪😌

Всем приветики-пистолетики😊 хочу начать вести блог, влог) ну что вот такое в общем) поставил себе цели до 1 сентября, так мало их в жизни достигаю, то лень, то думаешь нужны ли они тебе, ну в общем обычная человеческая лень и страх) а здесь хочется вести, для того, чтобы была хоть какая то ответственность) вдруг хоть одно человека замотивирую) кто знает))) и так, цели: 1. подтягивания: делать чистых 20, сейчас 15 и тоооо, с сильной натяжкой, с рывками) но 10 делаю чистыми😂 2. просушиться, но, вес оставить тот, 77-78 кг, для этого буду есть 2200-2500 ккал) буду скидывать)) 3. саморазвитие, ну куда без него)) прочитать 2 книги) Начну пожалуй с книги «Цельная жизнь» ну что, поехали) а какие у вас цели ?🧐