EMS-FITNESS

Дарим скидку -30% на абонементы 8 и 12 тренировок в EMSFITNESS_ADLER ! - 8 тренировок 10150 вместо 14500 - 12 тренировок 13650 вместо 19500 Акция действует с 1 по 4 июня включительно! Срок активации абонементов до 14 июня включительно! #emsfitness_adle #спортадлер #акцияадлер#худеемлегко

Может ли музыка повысить эффективность тренировки? Порой бывает сложно усидеть на месте, когда в колонке или наушниках играет любимая песня. Некоторые сразу начинают покачиваться в такт или отбивать ритм пальцами, другие — пританцовывать. Этому есть вполне реальное объяснение. Дело в том, что в человеческом мозге существуют прямые связи между слуховыми и двигательными нейронами. Прослушивание музыки, которая вам нравится, стимулирует области головного мозга, играющие важную роль в координации движений. Некоторые исследователи считают, что инстинктивное желание людей двигаться в такт связано именно с этой «нейронной помехой». Доктор Марсело Биглиасси из Университета Сан-Паулу в Бразилии долгое время изучал взаимосвязь аудиовизуальных стимулов и физического состояния во время тренировок. Он пришёл к выводу, что прослушивание музыки способствует позитивному состоянию, снижает чувство усталости и повышает эффективность упражнений. Также доктор Биглиасси считает, что мозг может преуменьшать чувство напряжения. Под влиянием музыки он изменяет нервные импульсы, посылаемые к работающим мышцам, и блокирует негативные телесные сигналы. Таким образом, музыка как бы соперничает с импульсами перегрузки, которые посылает тело, и заставляет их отойти на второй план. Благодаря правильно подобранному плейлисту вы не станете меньше уставать в спортзале, но ободряющие напевы любимого исполнителя точно помогут забыть об утомлении – хотя бы на время. А вы слушаете музыку на тренировках?

EMS-fitness ДЛЯ МУЖЧИН! Многие мужчины вынуждены тратить много времени в залах, со штангой и гантелями, поглощать невероятное количество калорий, чтобы набрать пару полезных килограмм мышц. EMS технология помогает создать идеальную фигуру не в далекой перспективе, результаты вы почувствуете и заметите сразу. «Секрет» прост, электромышечная стимуляция заставляет ваши мышцы выкладываться «по полной» даже без объективных нагрузок и утяжелителей. Независимо от изначального уровня тренировка всегда проходит «как надо». - Длительность — 30 минут, эквивалентно 2-3 тренировкам в обычном зале - Проработка всех групп мышц за одно занятие (включая труднодоступные) - Риск травм минимальный, нет объективных нагрузок на суставы и позвоночник - Практически нет ограничений и противопоказаний - Эффективное восстановление после травм и операций! Ждём всех мужчин в @emsfitness_adler #emsfitness_adler #фитнес_адлер #фитнес_сочи #фитнес_для_мужчин

ЧТО ЛУЧШЕ 3 ИЛИ 7 ПРИЁМОВ ПИЩИ? Трех-, четырехразовая модель питания подойдет тем, кто не способен контролировать объем съеденной за один раз порции и не может есть каждые 2 часа Пяти-, семиразовую модель питания можно смело рекомендовать людям, у которых активный образ жизни, которые занимаются спортом. Для тех, кто хочет постоянно есть, также можно попробовать так худеть. При любой модели питания важно помнить, что ваш рацион должен быть сбалансированным. Необходимо питаться часто, не переедая. Часто употреблять в пищу овощи, растительные масла в умеренных количествах, белок и медленные углеводы, выпивать не менее 2 литров воды за день и не голодать больше 3 часов подряд, чтобы ваш уровень сахара в крови не поднимался сильно, вызывая желания съесть быстрые углеводы. Для похудения намного важнее не превышать свою калорийность, а уж 4 или 7 раз кушать в день – решать вам!