ReGYM Ekb

Друзья, доброго всем дня! Тема, волнующая многих новичков, особенно представительниц прекрасного пола))) В чем же посещать фитнес-клуб, чтобы было комфортно, удобно и, конечно же, красиво? Тренировки предполагают не только выбор оптимальной физической нагрузки учитывающей Ваши индивидуальные особенности, но и выбор подходящей одежды для занятий. Ловите несколько полезных советов: * Выбирайте одежду, сделанную из хороших синтетических тканей (эластан, спандекс, полиэстер, сапплекс, кулмакс и другие), которая отводит и испаряет влагу...

Продолжаем разбирать основные ошибки начинающих спортсменов. Первая статья уже на нашем канале - Ошибки новичков. Часть 1. Ошибка 6: Переоценка своего уровня подготовленности. Человеку, только начинающему заниматься фитнесом, нагрузку следует тщательно дозировать. Возникновение физического дискомфорта во время занятий может привести к повреждению мышц, сухожилий, связок и суставов — их надрыву или разрыву. Построение начального этапа является базой для дальнейших тренировок. Ошибки уже на первых этапах могут иметь необратимые последствия для здоровья...

Каждый, кто приходит впервые заниматься в фитнес-клуб, хочет улучшить качество своего тела и своей жизни, но не всегда удается сделать занятия фитнесом частью своей жизни, давайте рассмотрим почему так происходит. Ошибка 1: Занятия без тренировочного плана. Самостоятельные походы в фитнес-клуб или тренажерный зал — не лучшая идея для начинающих. Для эффективных тренировок нужны четкие цели и инструкции. Первое время лучше заниматься в компании персонального тренера или в компании единомышленников (например, посещать групповые занятия)...