Сон от подписчика Доброго времени суток, часто бывает повторяющийся не приятный реалистичный сон, где мой мозг смешивает несколько локаций одновременно, как правило начинается сон как будто уже с середины сюжета, хожу брожу вроде бы по школе, а вроде по какой то больнице или отеле, заглядываю в разные...
Как это работает Наш мозг перед сном находится в расслабленном состоянии, и подсознание становится более восприимчивым. Если в этот момент человек: • повторяет определённую мысль • представляет образ • концентрируется на желаемом событии мозг может перенести эти образы в сновидения или повлиять на эмоциональное состояние. Простой пример аутосуггестии Перед сном человек может: • представить определённый сюжет • мысленно повторить: «Я увижу это во сне» • спокойно удерживать этот образ И иногда именно этот сюжет становится частью сна.
С точки зрения психологии, «заказ» сна — это своего рода аутосуггестия. Перед сном попробуйте выделить несколько минут на спокойную визуализацию. Представьте желаемый сюжет во всех деталях: образы, эмоции, ощущения. Успокойтеся и мысленно повторите, что хотите увидеть именно это во сне. Чем спокойнее и регулярнее эта практика, тем больше шанс, что мозг включит это в сновидение. Так что, да, это возможно, но зависит от индивидуальной восприимчивости и тренировки. В детстве, когда воображение особенно яркое, это могло быть ещё проще.
