Не сдамся на полпути

Всем привет. Вес держится на отметке 63,1 кг. В течение дня получается отказываться от сладкого и заменять перекусы чем-то молочным или фруктами. Но вот вечером начинается какой-то дожор конфет и булок. И тут я уже могу поесть не только из-за чувства голода, а просто. Что б было приятно, вкусно, чтобы отдохнуть. Надо проработать этот момент, чтобы не срываться под конец дня. Со спортом все проще. Купила абонемент, записалась на занятия, хожу. Не буду ходить -- сгорит абонемент. Тем более, это хороший повод отдохнуть от дома и ребенка. Так что пользуюсь им с удовольствием. Дочитала книгу "Самый богатый человек в Вавилоне". Весьма интересно, как-нибудь напишу отдельный пост. Сейчас начала перечитывать 1984. Антиутопия -- мой любимый жанр. По-прежнему час в день проходу курс по программированию. Завтра пойду на функциональную тренировку, а сегодня постараюсь не наедаться на ночь.

Довольно насыщенным выдался день. С утра прибралась, уложила дочь. Изучала программирование. Днем погуляли, приготовила поесть. Во время второго сна также немного решала задачи по программированию и читала. Сейчас читаю "Самый богатый человек в Вавилоне". Вечером хотела пойти погулять, но решила поэкономить силы. Ото в понедельник их через край, а во вторник уже с трудом все делается. Поэтому просто пару часов сидели дома с дочкой и вместе играли. Вечером ходила на стретчинг. Сразу вспомнила детство, аж приятно стало. Хотя в детстве ненавидела растягиваться. По питанию и весу. С утра вес был 63,1 кг. Завтрак -- творог со сметаной, кофе. Перекус -- половина детского йогурта и четвертинка манго. Обед --- спагетти с кальмарами. Перекус -- йогурт и банан. Ужин -- огурец с помидором и ложкой оливкового масла. Вес буду мерить один раз в день с утра.

Сегодня я иду заниматься стретчингом. Хочешь узнать, в чем его польза и почему он подходит почти всем? Читай дальше. Стретчинг – это комплекс упражнений. Они помогают сделать тело гибче и подвижнее. Направление разработали шведские тренера в 1950-х годах. Польза стретчинга У направления есть несколько плюсов: Делает вас гибче, грациознее. Улучшается осанка, проходят боли в спине и шее. Помогает бороться со стрессами, бессонницей. Увеличивается работоспособность, координация. Стретчинг и похудение Во время занятия теряется лишь 150 за час. Однако растяжка улучшает эффект от силовых тренировок. При хорошей растяжке увеличивается амплитуда движений. Соответственно, возрастает нагрузка на тело и калории сжигаются быстрее.