Записки будущего психолога

доказано, что само наличие телефона в поле зрения, значительно понижает когнитивные способности -веди список дел во-первых, это поможет не забыть важное, а во-вторых, снизит тревогу и уменьшит фоновую работу мозга -расставляй приоритеты раздели дела на срочные, важные и остальные по возможности откажись от последних -разделяй и... выполняй дели большие задачи на мелкие и побеждай её, выполняя кусочки -создавай шаблоны и автоматизируй упрощай выполнение постоянных дел с помощью шаблонов и электронных помощников -объединяй объединяй...

Дедлайны напоминают, что время ограничено, откладывать дело до ста лет не получится Дедлайны учат оценивать свои возможности, с какого-то раза станет ясно, сколько требуется времени на то или иное дело Дедлайны выделяют приоритеты, сразу видно, за что браться в первую очередь НО Дедлайны давят, создают искусственный стресс. В периоды повышенной тревоги они сделают только хуже И ещё одно «но» Нереальные сроки не работают. Ставьте или не...

Каждый раз, когда я пыталась изменить свой режим сна, перестать есть чипсы или заняться спортом, мой организм просто трещал от сопротивления. Почему так? Чипсы вредные. Мне будет лучше без них. Почему так сложно от них отказаться? Давай сначала разберём, что такое привычка Привычка - хорошо протоптанная тропинка между нейронами. Этот путь настолько хорошо знаком нашему мозгу, что он даже не контролирует прогулки по этой тропинке. Они происходят как бы сами собой. Есть чипсы/курить/не заниматься спортом/спать до обеда - эти самые тропинки. Они не просто протоптаны, а хорошенько заасфальтированы...

Важные дела обычно выполнять сложнее. Чтобы чего-то достигнуть, нужно жертвовать своим комфортом. Но как понять, чего именно достигать? Ты не сможешь ничего добиться без мысленной картины «идеального будущего» Важно чётко видеть, куда ты хочешь прийти. Чем убедительнее ты напишешь картину желаемого будущего, тем больше усилий ты будешь прикладывать к её достижению. Только чёткое понимание желаемого даст силы продолжать, даже если вокруг всё стало слишком сложно. Барбара Шер предложила замечательную реализацию этого упражнения. Напиши «книгу» о себе. Поймай себя из будущего в какой-то определённый день и расскажи об этом дне как можно больше...

Признаюсь, из всех моих сегодняшних дел меньше всего мне хотелось писать пост. Не знаю, какое-то неписабельное настроение. И если честно, этот пост я планировала написать ещё вчера. Сегодня утром я сразу уловила свой настрой: я откладываю эту задачу, ищу отговорки, чтобы не делать её. Сейчас 11:43 и это первое дело, за которое я принялась сегодня. Пальцы уже сами собой набирают текст, и новые мысли рождаются ежеминутно. Видимо, надо было начать. Итак, съесть лягушку на завтрак  - сделать самое сложное или неприятное задание с самого утра. Такой подход избавит от напряжения в течение всего дня...

Почти все люди в определенный период своей жизни с трудом отвечают на вопрос, чем на самом деле они хотят заниматься. Вряд ли тесты на профориентацию смогут решить проблему. Когда я училась в школе, проходила их десятками! Но, возможно, некоторые книги помогут заглянуть в себя и найти ответы. Барбара Шер «О чём мечтать» и «Мечтать не вредно» Я жалею, что эти книги не попали мне в руки, когда я училась в школе или вузе. Написаны понятным языком и полны упражнений. Советую эти книги всем, кто в самом деле запутался. Стивен Кови «Главное внимание - главным вещам» и «7 навыков высокоэффективных...

У ваших целей и желаний есть один большой враг. И зовут его «мне страшно» Мне было страшно завести блог, рассказать об этом кому-нибудь. Эти идеи могли остаться без воплощения, потому что всё желаемое перекрывал сильный страх. Я решила завести блог, но первый пост выложила только спустя три месяца. Я готовила реквизит для фото, собрала идеи для постов. Сейчас я понимаю, что на самом деле мне было просто страшно. Я думала, что активно готовлюсь к «запуску», но на самом деле это была банальная прокрастинация. «Взять себя в руки и сделать это» - не всегда рабочий вариант. Можно навсегда оттолкнуть от себя свои же мечты, если чрезмерно давить на страхи и переживания...

Без этого никуда. Все дополнительные дипломы выдаются на базе этого. Главного. Диплома о высшем образовании. Я получаю второе высшее, поэтому оно платное, но по ускоренной программе, поэтому 3,5 года 40 000 в семестр х 7 семестров = 280 000 После получения базы можно: Работать в сфере человек-человек (педагог, воспитатель, HR, менеджер) Развиваться в сторону науки или частной практики Я учусь заочно, но больше такой возможности не будет, ведь теперь психологи должны обучаться только очно) ◾ Магистратура 2-2,5 года. Здесь углубляются в какую-то конкретную отрасль или больше занимаются исследованиями, научной деятельностью в целом...