Анастасия Миловацкая

Когда я не знаю чего хочу, я становлюсь заложником своего внутреннего критика. Чувствовали, что вы иногда не контролируете свои мысли 💭? Образно говоря, у нас в голове живут две субличности-настоящий Я и критикующий Я. Настоящий «Я» это тот, кто точно знает ,куда он идёт, знает свои ресурсы и на что он способен. Он всегда знает ,где он сейчас ,и куда ему нужно прийти, что для этого нужно делать и как. Критикующий «Я» это тот, кто постоянно наводит суету, в виде мыслей в вашей голове, постоянно отвлекая нас от реальной цели. Этот голос в нашей голове, похож на наших родителей, воспитателей, учителей или критикующего начальника😅 Замечали это? Так вот, поэтому и появилось такое выражение «Наши враги=Наши мысли» Это, в особенности ,стало распространённой проблемой нашего времени, из-за огромного количества информации, о том ,как быстро и круто можно похудеть, разбогатеть, выйти замуж за олигарха и т.д. Нет! Я не говорю, что это невозможно, всё в нашей голове и это правда. Я просто к тому, что когда Вы видите успехи других людей, Вам начинает хотеться также, но Вы не предпринимая ни каких действий ,устраиваете БУНТ для Вашего Критикующего «Я» Как же Вам его успокоить? 1. Понять,что ТЫ хочешь. 2. Что Ты для этого готов делать. 3. Оценить реально Свои возможности и ресурсы. 4. Выписать все прошлые результаты, даже если они для Вас кажутся незначительными. 5. Действовать. когда Критикующий «Я» будет возвращаться, делайте опору на ваши ресурсы, возможности и прошлые д

Скажите,пожалуйста,ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ качелям, что я уже накачалась. Эмоциональными качелями называют перепады настроения, и они часто не зависят от окружающей вас среды, или самую малость. Это когда ты счастливая бежишь босиком по зелёной траве и своими босыми ножками собираешь мокрую и приятную росу, бежишь и лучики солнца пронизывают твои золотистые волосы ,и ты радуешься, ощущая каждый момент ,наслаждаешься .  И вдруг (барабанная дробь) ,из-за кустов , издаётся странный крик, это зовёт тебя твой , ещё 5 минут назад любимый мужчина, и как тебе кажется, каким-то не тем голосом😅 Всё, твой мир рушится, роса уже не та, да и лучи солнца не такие уж яркие, из радостного настроения ты впадаешь в ярость 😡 Или только что хохотала ,как маленькая застенчивая школьница, и непонятно по какой причине ,ты превратилась в плачущего Пьеро ! Знакомо? Это эмоционально-нестабильное состояние, чаще всего,это звоночек твоих внутренних блоков. Когда приходит осознание, что как-то всё не то, и как то всё не так, как я хочу, появляется тревожное состояние, и это, в принципе ,нормально, если дальше с этим начать работать. Эта тревога говорит о готовности к переменам, но мы как правило не отслеживаем многие изменения внутри нас и живем ,ничего не меняя. Тревожность повышается и вот здесь появляются наши друзья «Эмоциональные качели» Это можно проработать на консультации с психологом. На консультации, я с клиентом вначале работаю с тревожностью, после ищем причину и уже работаем с блоками 🤍 А д

СЛУШАЙТЕ ,женщины раньше делали правильные вещи🙃. 📍Русская баня. Благоприятно влияет на нашу нервную систему. Успокаивает, снижает тревогу, наполняет. До сих пор существуют целые «Обряды» хождения в баню, женским кругом. У нас в Сочи огромное количество женских кругов, которые переодически посещают баньки, была несколько раз сама, этого кайфа не передать словами, как заново родилась, только главное с температурой в бане не перепариться ☝🏻 📍Застольные песни, ну и не только застольные, женщины раньше пели везде 🙌 У женщины ,как правило ,обида и недосказанность, проявляется зажимом в горле, а пение снимает, это сжатие, как рукой. Поэтому женщины не были такими обидчивыми 🧐 Всё ,завтра иду на вокал 🤨 📍Танцы Танцы, это вообще чудо-терапия, все наши подавленные эмоции живут в теле, а движение, то есть танец ,снимает с тела эмоциональную нагрузку . Ну и ,конечно, танец даёт огромную подзарядку нашему организму. Поэтому раньше, русские женщины были такие энергичные. Ой ,слушайте, пойду-ка я на бачату запишусь 😅 Всех обнимаю 🤗 Ваша Анастасия.