АННА ШУЛЬГА

Однажды я выложила это фото и спросила, что вы видите? Какие ассоциации или фантазии у вас возникают, глядя на это фото. И получила очень разные ответы. Одни увидели водоворот, затягивающий и опасный, другие метафору взгляда внутрь себя. Кто-то увидел домик улитки, кто-то лестницу, по которой летишь вниз, кто-то золотое сечение. Мне откликаются все эти метафоры. Удивительно, как много можно увидеть, заглянув куда-то. А ещё это потрясающе, насколько по другому и как прекрасно может выглядеть внутри то, что снаружи кажется странным или неказистым. Для меня это очень похоже на процесс саморазвития или психотерапии. Когда мы идём в глубину наших чувств, желаний, страхов и травм. Порой мы в этом процессе летим с лестницы или карабкаемся по ступенькам, порой ползём со скоростью улитки, порой нас затягивает водоворот неприятных мыслей и чувств. Но мы делаем важное дело и цель наша велика - мы восстанавливаем свою Самоценность и Самоцелостность. А разгадка фото проста: это внутренняя часть этих смешных брёвен с выставки в ГЭС-2. А сами бревна, на мой взгляд, похожи на спешащих в час пик людей большого города, и каждый из этих людей отдельная Вселенная со своим Золотым Сечением внутри. #психотерапия #саморазвитие #помощьпсихолога

Итак, что же делать, как оказать поддержку ? Что делать? Обнимите, возьмите за руку, побудьте рядом, подышать в одном с ним ритме. Постарайтесь присоединиться к его печали. Это не про то, что рыдать вместе, хотя иногда и это полезно🙂 скажите, что вы рядом, на его стороне и его поддерживаете. Иногда самый простой способ что-то узнать - просто спросить. Задайте вопрос, чем именно вы можете помочь. Иногда человеку, которому плохо, сложно сформулировать, чего именно он ждёт от вас в помощь, а вот выбрать из предложенных вариантов он может и будет вам благодарен за креативность. Не знаете, что именно предложить? Вот несколько вариантов: ✅ Я могу просто побыть рядом ✅ мы можем поговорить о случившемся ✅ я могу тебя отвлечь от грустных мыслей ✅ мы можем куда-то сходить вместе ✅ я могу приготовить тебе вкусняшек ✅ я могу помочь тебе с делами ✅ мы можем найти тебе психолога и он тебе поможет ✅ мы можем прогуляться, свежий воздух полезен всегда Пишите в комментариях, какой способ поддержки был бы лучшим для вас. А может у вас есть свои фирменные «успокоительные» ништячки? И помните, что за помощью вы всегда можете обратиться ко мне, как к специалисту.  #психологонлайн

#pro_поддержку Часто люди, которых мы любим, обращаются к нам за поддержкой. Мы изо всех сил стараемся ноготь, но бывает, что не выходит. Что мы делаем не так? Давайте разбираться. Человеку, пришедшего за поддержкой, совсем не помогут слова из серии «хватит нервничать, взбодрись, соберись, тряпка» и т.д Если б он мог, то собрался бы и без вас, верно? Чего делать категорически НЕ СТОИТ: 📛 не давайте категоричных советов  из серии : «срочно увольняйся, разводись, уезжай» и т.п. Ваш друг сейчас уязвим и может принять неправильное решение, а виноваты потом будете ….. правильно, вы🤔 📛 не обесценивайте его чувств и переживаний. Да, возможно никто не умер и масштаб трагедии весьма преувеличен, но это его чувства и они ему сейчас важны, также как и ваша поддержка. 📛 не превращайтесь в персонажа из мемов #яжговорила. Ваш друг ждёт от вас сочувствия и поддержки, а не осуждения. 📛 не стоит раздавать волшебные пинки и придавать ускорение. «Соберись тряпка» звучит весело, а вот сил на это у вашего собеседника сейчас нет. И волшебное «уЗбаГойся» от лемура из мультика в лучшем случае вызовет кривую ухмылку. Что делать? Обнимите, возьмите за руку, побудьте рядом, подышать в одном с ним ритме. Постарайтесь присоединиться к его печали. Это не про то, что рыдать вместе, хотя иногда и это полезно🙂 скажите, что вы рядом, на его стороне и его поддерживаете. Иногда самый простой способ что-то узнать - просто спросить. Задайте вопрос, чем именно вы можете помочь. Иногда человеку, которому плохо, сложно сформулировать, чего именно он ждёт от вас в помощь, а вот выбрать из предложенных вариантов он может и будет вам благодарен за креативность. Не знаете, что именно предложить? Об этом в следующем посте. #онлайнконсультация #ресурс

Друзья, в это непростое время у наших детей обостряются многие психолоические проблемы. Бывает, что ребёнка эмоции просто захлёстывают, а мы, взрослые, под гнётом собственных проблем, не в состоянии найти ресурс, чтобы помочь маленькому паникёру. Сегодня я собрала несколько простых рекомендаций для родителей в ситуации, когда ваше любимое чадо подходит к вам с круглыми от ужаса глазами и со словами: "мама, мне страшно...."