ТОТ САМЫЙ☀️

Вчера и сегодня выходил на пробежку . Вчера пробежал 11 км, бегал по трассе 5,5 км в одну сторону и обратно. Время - 1 час. Темп бега 5.30-6 мин на км. Сегодня хотел отдохнуть, но все же вышел на пробежку, после вчерашней трени была усталость.. получилось следующее : примерно 45 минут бега, и 6,4 км , средний темп 6.50 на км .. После легкой пробежки улучшилось состояние , появилось наилучшее настроение )) всем добра, бобра и все дела 😂 присоединяйтесь 😌

Ну что, начались пробежки на улице) Погода хорошая, на улице сухо, одним словом бегать в кайф🥰 сегодня планировали побегать около 40 минут, но что то пошло не так и получилось - 1 час 50 минут. Темп бега примерно 7-8 км/ч 🚀 не те скорости конечно, но начинают бег с простого. Следующую пробежку запланировали на будни, и даже не одну- 3-4 раза в неделю. Через неделю в планах выйти на 4-5 пробежек. А ближе к середине мая повысить активность до ежедневных пробежек с отдыхом 1 раз в 2 недели. Готовимся к летним сборам . Лучше конечно отслеживать свой бег по gps ( надо скачать приложение) но пока оставлю это (шаги) кому интересно могу написать хорошее приложение ( с отслеживанием местоположения, км/ч, время прохождения дистанции и тд, пишите комментарии) а ещё, кому интересно - могу написать бесплатный план тренировок ☺️- пиши в комментарии « хочу план трень» если интересно пы сы : приложение очень годное 🙆😌