MMA CENTER

Мама, папа, я – дружная семья! Скидка 20% на все семейные абонементы Семейный спорт помогает: – поддерживать хорошую физическую форму всем членам семьи; – находить общие интересы; – вместе ставить цели и стремиться к их достижению; – родителям ближе узнавать своих детей, развивать их способности, вместе бороться с их страхами. Как работает такой абонемент со скидкой?  Выбираете любой абонемент в MMA CENTER для себя  Приводите члена своего семьи: ребёнка/жену и т.д.  Выбираете абонемент для него/неё  Получаете скидку 20% на все абонементы вашей семьи!

Приглашаем на секции бокса и кикбоксинга! • На семейные абонементы скидка 20% • Тренажерный зал, детские и взрослые группы. Тел.: 89824811218

Почему месяц тренировок и диеты не даст результата? Лето уже на пороге, а вы до сих пор не привели своё тело в форму? Впереди ещё целый месяц, успеется. И вот начинается усиленная подготовка:  Режим сна и питания  Правильное питание. Всё, как написано в интернете — больше белка и овощей  Много воды  Рассчёт КБЖУ  Куда без тренировок: бег, тренажерные залы. И обязательно с тренером, чтобы быстрее. И казалось бы, фигура мечты вот-вот начала мелькать в зеркале. Вот только вы забыли о самом главном. Всё то, чего вы усердно добивались, быстро исчезнет, если всё это было лишь временно. РЕГУЛЯРНОСТЬ — вот основа хорошей фигуры в любое время года.  Если добиться быстрых результатов, но вскоре вернуться к прежним привычкам, то и тело вернётся в прежнюю форму. Хотите выглядеть на все 100 всегда — сделайте спорт и правильное питание образом жизни, а не временными мерами перед летом. #спорт #ММАПермь #спортПермь  #СпортивнаяПермь #ЗОЖ

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ ПРИ ПРОСТУДЕ Во время болезни нужно обращать внимание на свои общие ощущения. Насморк, незначительное воспаление горла, или кашель — не повод полностью отказаться от физической активности. Тренировки не ускоряют процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние, но помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие. Таким образом, при простуде лучше не прекращать занятия, но уменьшить их интенсивность и продолжительность, заниматься физической активностью на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, чтобы уменьшить риски передачи вируса. • Обратите внимание, что этот совет можно соблюдать в условиях, если у человека нет повышенной температуры. Если чувствуете, что начинаете заболевать — обязательно обратитесь к врачу.

Бокс – это не только про физическую нагрузку, но и про работу с психологической составляющей. Этот вид спорта сочетает работу над силой тела и духа.  Бокс развивает выдержку и самообладание  Помогает победить свои страхи  Избавляет от напряжения  Позволяет выплеснуть негативные эмоции без вреда  Повышает уверенность в себе  Развивает стремление к достижению целей, сосредоточенность и собранность  Воспитывает характер и учит управлять своими эмоциями и чувствами в стрессовых ситуациях. Если говорить о физической составляющей, то бокс – это:  Развитие выносливости  Кардионагрузка  Отличное жиросжигание за счет постоянной подвижности  Реакция, сила, координация движений и многозадачность. Мы нашли идеальный вид спорта. Ждем вас на прокачку тела и духа.

Почему выбирают MMA CENTER? Мы не стали гадать и просто спросили об этом клиентов. Иван Ахмаров рассказал, почему отправил своего сына Семёна в секцию именно нашего клуба  Профессиональный тренерский состав.  Индивидуальный подход.  Отзывы и рекомендации знакомых.  Или возможность заниматься спортом для всей семьи. Да ещё и по выгодным ценам.

3 рецепта полезных завтрака для спортсменов  Омлет с авокадо, сыром и беконом 2 яйца взбейте с 50 мл молока. Вылейте взбитые яйца на разогретую сковороду, смазанную маслом, накройте крышкой и готовьте 2-3 минуты. Авокадо очистите, выньте косточку и нарежьте на ломтики. Омлет выложите на тарелку, посыпьте тёртым сыром (80гр). Подавайте омлет с ломтиками авокадо, бекона и томата.  Каша из киноа на кокосовом молоке с орехами и ягодами. Кокосовое молоко (250мл) доведите до кипения в кастрюле. Засыпьте в кастрюлю киноа (80гр) и варите, помешивая, до готовности крупы (8–10 минут). Горсть миндаля мелко нарубите. Кашу полейте мёдом, добавьте орехи, ягоды и подавайте горячей.  Тосты с яйцом и авокадо 2 ломтика хлеба обжарьте с обеих сторон на сухой сковороде. Авокадо очистите, разомните вилкой с соком лимона и острым перцем. Выложите авокадо на хлеб, сверху добавьте листья шпината. Отдельно поджарьте два яйца и выложите по одному на каждый тост. Приятного аппетита!

Отдали бы своего ребёнка на секцию ММА? ММА – это отличный способ приобщить ребенка к спорту, сделать его сильным, выносливым и уверенным в себе Мнение о том, что ММА – это жестокие бои без правил и заниматься этим видом боевых искусств опасно, абсолютно ошибочно. ММА имеет четкий список правил, обязательных к соблюдению, поэтому заниматься таким видом спорта безопасно даже ребенку. Смешанные единоборства не опаснее, чем любые другие виды спорта, а тренировки проходят в специально оборудованных залах с мягкими полами. Это сводит к минимуму возможность получения травм и ушибов во время занятий. ММА тренировки для детей дают возможность:  Обрести хорошую физическую форму и крепкое здоровье.  Повысить выносливость и увеличить скорость реакции.  Изучить эффективные защитные приемы и техники нападения из разных боевых искусств.

С какой периодичностью тренироваться? Периодичность тренировок может быть разной. Можно тренироваться каждый день? Да, но ничего хорошего при очень частом выполнении программы тренировок не будет. Либо остановится прогресс, либо наступит перетренированность. Периодичность тренировок зависит от нескольких факторов: 1. Ваша начальная физическая форма 2. Результат, на который вы нацелены 3. Индивидуальные особенности организма Общая формула рекомендуемая для всех: средняя частота тренировок 2-5 раз в неделю.  Начинающим достаточно 3 тренировок в неделю для недопущения перетренированности  Опытным — 3-4 занятия в неделю  Продвинутым можно заниматься до 5 раз при условии грамотного распределения нагрузки. Всегда прислушивайтесь к своему организму и не переусердствуйте. Ваш фитнес-клуб MMA CENTER  +7 (342) 202-12-18  Ленина 92