Катя Марут

Не молоко ГИ (гликемический индекс) Не молоко овсяное классическое 3,2% имеет гликемический индекс 70. ГИ70 это все равно, что съесть мороженку. На диете это будет плохой идеей. Даже иногда во время читмила. Недавно у меня появился шанс похудеть и я перешла на правильное питание. Поскольку уже давно я ищу информацию об этом, то решила следовать рекомендациям канала фрешлайф28. Считаю эту систему самой обоснованной и верной. Купила глюкометр и проверяю все свое меню на ГИ, чтобы рацион был как можно более разнообразным, но при этом чтобы в нем не было ничего вредного. Потому что даже обычная гречка может оказаться очень вредной для похудения, если ее не проверить на ГИ. Иногда гречневая крупа определенной марки может иметь ГИ80, а это на долго останавливает снижение веса. И влечет за собой много неприятных последствий. Как потеря мотивации, срывы с диеты и многое другое. Сейчас у меня в меню 25 продуктов, я планирую проверить около 10, потому что остальное это мясо и свежие огурцы, брокколи и масло, которые проверять не нужно. Потом буду постепенно проверять на ГИ и добавлять что-нибудь еще.

321 читали · 4 года назад