Оксана П.

Что (че) там по тазобедренным? Не удержалась и вставила заголовок, который родился во время практики с подругой, обсуждая тазобедренные) Начнем. Здесь расскажу именно про малогый таз. Работая с тазобедренными суставами, мы улучшаем кроовообращение малого таза, что влияет на здоровье почек, мочевого пузыря, яичников, на репродуктивную систему. Эти органы относятся ко второй чакре Свадхистана, которая отвечает за творчество и удовольствие. Поэтому расслабляя бедра, раскрывая тазобедренные, мы раскрываем в себе творческую, сексуальную энергию, энергию удовольствия. Удовольствия от жизни, позволяя себе жизнь с теми правилами, которые вы сами себе устанавливаете и не живете по навязанным желаниям. Балансируя энергию в малом тазе, мы балансируем свои желания, свою активность, привлекательность, расслабленность. Ее может быть и в излишестве, которая вытекает в отсутствие чувства меры. Раскрывая тазобедренные суставы мы улучшаем кровообращение, здоровье позвоночника, коленей, органов малого таза, учимся находить центр удовольствия и проявления себя.

Продышаться в растяжке. Когда мы растягиваемся, для нас это стресс. И ваша растяжка зависит не только от ваших данных, но и вашего отношение к ней. Начинается с головы. Нам важно расслабить мышцы, чтобы изменить их тонус. Нам становится больно, когда мы начинаем сопротивляться новому положению тела, еще не выстроены новые нейронные связи. Поэтому, чтобы не отвлекаться на боль и позволить себе расслабить машцы, мы углубляем наше дыхание. Начинаем дышать так глубоко, как обычно мы этого не делаем, создавая новый стресс. Мы начинаем дышать по-новому, концентрируемся на дыхании и вы сами без внешнего давления и раскачки расслабляете мышцы. Все это только с помощью вашего дыхания ❤️