Стройнеем с Наташей

Интересный вариант куриного рулета с начинкой из клюквы и сыра🍖🧀. Начинку можно заменить любой другой на ваше усмотрение👨🏻‍🍳. Энергетическая ценность : В 100 гр. продукта - Белки 20,54 / Жиры 7,83 / Углеводы 0,83; 161,19 ккал. Ингредиенты: куриное филе 600 гр., клюква 100гр., сыр 50 гр., оливковое масло 3 ст.л., горчица 1 ч.л., чеснок 2 зуб., специи по вкусу. Приготовление : - Натереть сыр на терке и смешать с давленым чесноком и горчицей; - Тонко нарезать и отбить курицу, посыпать специями и сбрызнуть маслом; - На каждый кусочек выложить немного клюквы и сырную начинку. Свернуть тугие рулетики, скрепить зубочистками и запекать их в духовке около 35 минут при 180 градусах. Готово👌!

Хотите свеженького потрясающего результата😊? Получайте🤩! Это замечательная девушка Света😘. Светочка очень внимательная, скромная, но при этом целеустремленная девушка🎯. И уж поверьте мне, если Светочка сказала - "Я ХОЧУ", значит быть тому чего она захотела💯! Так и получилось с ее замечательным преображением💃. Сказала - "ХОЧУ" и получила результат -12 кг🥰! И это еще не конечный результат, Светочка сказала "ХОЧУ ДАЛЬШЕ" и мы продолжаем путь к ее желанному результату🌠.

Почему нам нужен кальций❓ Кальций - это основа, благодаря которой может существовать человек🌎. Его можно сравнить с фундаментом здания или корнем большого дерева🏠🌳. Кальций - главный элемент, составляющий основу костей скелета🦴. Наибольшее количество этого элемента находится в костях, зубах, волосах и ногтях💫. Кальций управляет многими процессами жизнедеятельности, например, биением нашего сердца🫀. Кальция, который мы получаем через пищу, недостаточно, а без него невозможно нормальное функционирование организма♻️. Роль кальция в организме🤔: - Отвечает за передачу сигналов по нервной системе; - Дает команды нашим мышцам расслабляться или сокращаться; - Участвует в процессе свертывания крови; - Участвует в процессе соединения наших клеток между собой; - Участвует в процессах пищеварения и выделения; - Влияет на иммунитет и на систему воспроизводства. При недостатке кальция👩‍🦯: - Кости и зубы становятся более хрупкими; - Сосуды теряют свою эластичность; - Ногти и волосы становятся ломкими, тусклыми и безжизненными; - Наблюдается повышенное выпадение волос. Основные источники кальция📕? - Пищевые продукты с высоким содержанием кальция; - БАДы.