Тульский государственный университет

Мы часто слышим фразу «зимой нет моды», но так ли это на самом деле? С каждым годом мода становится доступнее, и даже в масс-маркет брендах можно легко найти разнообразные аксессуары для выражения своей индивидуальности. Закутаться в огромный черный пуховик – теперь не единственная опция, ведь есть возможность выглядеть красиво и при этом не мерзнуть. Давайте разберем некоторые тренды, позволяющие оставаться стильным в морозную погоду! • Яркие колготки, которые не выходят из моды с 2024 года, можно смело стилизовать в зимних образах...

Зима в России – не просто время года, а настоящее испытание для организма и психики. Короткий световой день, морозы, отсутствие зелени и ограниченная подвижность создают комплексную нагрузку. Но понимая механизмы влияния холода и темноты, можно не просто выживать, а сохранять энергию и даже находить в этом сезоне свои преимущества. Три зимних вызова: что происходит с нами в самый холодный сезон? 1. Световой голод и сезонная хандра Сокращение светового дня – главный удар по биоритмам. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается дольше, серотонин (гормон активности и хорошего настроения) – меньше...

Фраза «первое рабочее утро после каникул» звучит как цитата из фильма ужасов, мысль о почте и планёрках вызывает желание закутаться в плед и впасть в спячку до весны. Возвращение в рутину после праздников не про рывок и силу воли, а про бережный разгон без надрыва, который помогает вернуть себя в рабочее русло и даже найти в этом ресурс. Главная ошибка – пытаться прыгнуть с дивана с сериалами и мандаринами сразу в утреннее собрание. Создайте себе переходный день перед выходом на работу или учебу...

Новогодние праздники – это настоящее волшебство, время, которое ждут, чтобы насладиться общением с близкими, проводить уходящий и встретить новый год, создать воспоминания и, конечно, отдохнуть! В этом году праздники длятся целых 12 дней! Как же провести эти дни ярко, активно и душевно? Мы собрали для вас лучшие идеи – от путешествий по новогодним городам до уютных домашних активностей. Если вы хотите окунуться в атмосферу настоящей красивой русской зимы, то вот несколько вариантов путешествий для праздничного настроения: 1...

Новогоднее чудо – явление уникальное и необъяснимое. Оно способно объединить поколения, пробудить чувство радости даже у взрослых, погружённых в повседневные заботы и рутину. Однако поражает, что часто именно дети воспринимают Новый год как праздник менее эмоционально, нежели взрослые. Почему же так происходит? Для детей новогодний праздник воспринимается скорее как очередное событие среди множества других. Их жизнь наполнена яркими впечатлениями каждый день: школа, друзья, мультфильмы, игры. Для...

Последние недели года – это не просто суета с подарками и составлением меню. Это уникальное время, и если им правильно воспользоваться, Новый год можно встретить не с чувством усталости, а с лёгкостью на душе и уверенностью в завтрашнем дне. Поэтому стоит составить чек-лист небанальных, но очень важных дел, которые сделают ваш переход в новый год по-настоящему осознанным. 1. Устроить цифровой детокс и разбор полетов До того как начать строить новые цели, стоит навести порядок в цифровой сфере. Пролистайте...

Представьте: за окном тихо падает снег, стрелки часов неумолимо движутся к полуночи, а в доме пахнет мандаринами и хвоей. Новогодний стол в ту самую ночь — не просто место для ужина. Это настоящий алтарь надежд, магнит для чудес и карта желаний, выраженная в блюдах. Давайте откроем секреты, которые превратят вашу трапезу в волшебный ритуал. Почему мы верим в магию новогоднего стола? Испокон веков люди верили: как встретишь Новый год, так его и проживешь. А встречаем мы его, конечно, за столом. Каждое...

Новый год… Оливье, мандарины, «Ирония судьбы»... Классика, конечно. Но давайте будем честны, к десятому году просмотра вы уже знаете наизусть реплики Меньшикова и начинаете сочувствовать Ипполиту, а не Надежде. Пора взбодриться и встретить Новый год так, чтобы потом было что вспомнить, кроме количества съеденных салатов! В этой статье собрана порция безумных, забавных и креативных идей, которые помогут вам и вашим друзьям устроить незабываемый праздник. 1. Новогодняя вечеринка. Можно устроить вечеринку у себя дома, а можно в загородном доме...

Многие люди привыкли воспринимать кино как развлечение, как средство для погружения в иную реальность; однако, если эту самую реальность простой зритель не улавливает ввиду неумения, не видит основной замысел режиссёра - кино из многогранного непростого искусства превращается в обыденность. Научившись осознанному просмотру, человек сможет по-новому взглянуть на любой фильм. Осознанный просмотр - это полное погружение в кинокартину, желание её проанализировать, найти ответы на собственные вопросы, поиск в ней новых смыслов и мотивов...

Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь, став пространством для общения, работы и развлечений. Но именно их открытость и доступность сделали их любимой площадкой для мошенников. Ежедневно тысячи пользователей сталкиваются с кражей аккаунтов, финансовыми аферами и социальной инженерией. Злоумышленники не просто крадут пароли — они тщательно изучают ваши профили, чтобы затем нанести удар. Почему соцсети стали эпицентром мошенничества? Ваши фото, геолокации, список друзей, имя питомца, дата рождения — всё это бесценные данные для злоумышленника...

Сегодня соцсети преподносят саморазвитие как обязательный элемент жизни любого человека. Маркетинговые компании навязывают нам идею о нашей неполноценности, а в интернете появляется всё больше коучей, жаждущих продать «путь к успешному успеху». Как же не стать заложником токсичной мотивации и сохранить здоровое отношение к саморазвитию? Проблема частых выгораний уже не нова. Внешнее давление через фразы «ты должен» или «ты обязан» порождает постоянную внутреннюю критику, которая ведёт к мыслям о собственной недостаточности...

Как часто у вас возникает внезапная мотивация, резкий порыв начать новую жизнь, которую вы тут же откладываете на потом? Знакомы ли вам мысли вроде «вот закончу с проектом — тогда и отдохну»? Сегодня мы хотим поговорить о состоянии, когда собственная жизнь превращается в бесконечный круг прокрастинации и в результате откладывается на потом. Суть этого явления кроется в эмоциональном блоке, который вызывают сложные задачи. Вот как работает этот механизм: Сложная задача вызывает у нас стресс → мы...