Психологическая беседКа

Внутренний критик. Часть 2: "Против себя"

"Я помню, как мы ехали с отцом в метро, мне лет шесть" - тихим голосом начинает Андрей, молодой человек, высокого роста, в хорошем деловом костюме. Я очень устал после длительной прогулки, ноги гудят, мне бы сесть. Все места заняты и я готов приземлиться на пол в вагоне. Но отец не разрешает, говорит штаны запачкаю. "Стой" - говорит. "Ты мужик или что". Ехать долго, я чувствую, как трясутся колени, начинаю сползать на корточки. Поднимаю глаза и вижу перед собой красное от злости отцовское лицо: "Я что сказал, не слышишь? Штаны, говорю, новые...

3 года назад

Внутренний критик. Часть первая.

Внутренний критик многолик и к плеча, мы получаем стыдящие комментарии, которые, как холодный душ, пробирают до косточек. Каждое слово звенит жестокой правдой, а слов критик не выбирает. Откуда он берется и чего хочет? Зачем он так жесток и почему его слова откликаются такой болью? История первая: "Без права на ошибку" Маша росла звонкой и жизнерадостной девочкой. Машина мама работала директором школы и, начиная с 4х лет, Машу готовили на роль "прилежной ученицы". Маме было важно гордиться дочерью...

4 года назад

Часто при работе с клиентами встречаюсь с темой выбора. Есть несколько вариантов, из которых никак не получается выбрать " правильный". И здесь у каждого своя сложность: кто-то выбирает между "хочу" и "надо", кто-то считает, что возможно сделать выбор, который решит все проблемы сразу, кто-то боится взять ответственность за результат. Но всегда есть кое-что общее: выбирая нечто одно, мы вынуждены отказаться от всех остальных альтернатив , возможно отказаться навсегда и встретиться с чувствами, которые появляются, когда мы говорим чему-то "нет". Кто-то встречается с грустью, кто-то с сильным разочарованием, кто-то с печалью, что нечто больше невозможно, кто-то с одиночеством. Именно от переживаний мы пытаемся защитить себя "невыбором," иногда надолго зависая в неопределенности.

4 года назад

Как устроен стресс.

Казалось бы, являясь постоянным спутником повседневности, стресс не нуждается в лишнем представлении. Он самодостаточен и красноречив и без моих комментариев. Но кем бы он был без нас - его постоянных обладателей. Поэтому, немного про стресс. А много и не получится, потому как про стресс написана уйма статей, научных работ, проведена туча исследований. Одни из самых популярных исследований в области стресса принадлежат Гансу Селье. Он объяснял стресс так: «Особое состояние организма человека и млекопитающих,...

4 года назад

Кризис. Стресс. Травма.

Чувствуя внутренний дисбаланс, дискомфорт, люди часто обозначают свое состояние одним из этих терминов. Конечно, каждое из перечисленных состояний имеет ряд своих особенностей и отличий. Интересно, то, что даже в сегодняшней ситуации, когда, казалось бы мы все сталкиваемся с похожей реальностью, кто-то будет переживать кризис, кто-то стресс, а кто-то даже травму. Я думаю, что более ясное понимание: "В чем я сейчас", позволит лучше намечать шаги, на пути к выходу из своей личной эмоциональной сложности. Итак: кризис. В отличие от стресса и травмы, кризис - это состояние, которое организуется без четкого влияния на человека внешних факторов...

4 года назад