Марина Нагорная

У мозга есть интересное свойство – когда мы оглядываемся назад, нам кажется, что можно было поступить по-другому, как-то лучше. О том, почему это обман, я писала здесь. Однако это не означает, что в настоящий момент времени вы не можете принять наиболее удачное решение. Самая простая техника для принятия решения – квадрат Декарта. Определяем: + 1.Что будет, если это произойдет? 2.Что будет, если это не произойдет? - 3.Чего не будет, если это произойдет? 4.Чего не будет, если это не произойдет? Первые два вопроса подразумевают поиск плюсов, вторые – минусов...

В прошлом мы всегда видим упущенные возможности: я давно могла выучить английский, отложить N-ю сумму или путешествовать, когда доллар был ниже, а границы открыты. Размышляя о том, чего не случилось, мы представляем себя более успешными, ведь невозможно проверить, что было бы, сделай мы другой выбор. Зато в фантазиях нет ограничений реального мира, и именно поэтому так легко упустить из виду все сложности и препятствия. В результате мы идеализируем нереализовавшийся сценарий. Есть те, кто заходит еще дальше и сожалеет о том, что все лучшее осталось в прошлом и ничего уже не изменить...

Принято считать, что прокрастинация только вредит: из-за нее вы не заканчиваете вовремя работу, ссоритесь с девушкой, так как забили на мытье посуды или вините себя, потому что целый час залипали в соцсетях, вместо того чтобы пройти курс по программированию и уволиться. Именно поэтому сложно поверить в то, что прокрастинация действительно помогает. Иногда. Самый простой пример – это когда вы работаете с заказчиком или начальником, который ежесекундно вносит правки, а в итоге возвращается к исходному варианту...

В коучинге есть такая классная техника, как работа с метафорой. Если правильно ее применить, метафора поможет разобраться в себе. Для этой техники вам не нужен другой человек – вы можете проделать ее сами. Итак, представьте какую-то ситуацию из своей жизни. Любую. Важно, чтобы вы искренне хотели ее разрешить или понять. Представили? А теперь подберите для нее метафору. Еще вариант: вспомните ту метафору, которая недавно пришла на ум. К какой ситуации она относилась? Дальше работаем с метафорой. Как – рассказываю на своем примере...