Завтрак за 1 минуту. Если нет времени готовить завтрак, то это будет лучший вариант для вас. Перед сном залить овсянку кипятком, добавить соль, сахзам, кокосовую стружку и фрукты по вкусу. А с утра наслаждаться сытным завтраком😊
3 года назад
ЗОЖ ПОХУДЕНИЕ ПП РЕЦЕПТЫ
1
подписчик
Привет! Меня зовут Настя. Я являюсь членом ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Здесь буду делится своим путем к стройному и здоровому телу, пп рецептами и полезной информацией.
Топ завтрака на ПП или разные варианты приготовления овсяноблина
Обычный овсяноблин: Овсяные хлопья 40-50 гр , либо 5-6 столовых ложек 2 яйца На него вы можете положить начинку сладкую , например: •фрукты+натуральный йогурт+сахзам, •арахисовая паста без сахара. •начинку по типу пиццы: курица, сыр, помидор •начинка с красной рыбой+ творожным сыром + огурчик Овсяноблин с протеином: протеин-1 порция Хлопья овсяные- 30-40гр , если нет весов то 4 столовых ложки...
Вода, зачем пить и когда
Все уже знают , что мы состоим на две трети из воды и что пить важно. Примерно 35 мл на 1 кг веса чистой воды , сюда не входит чай, кофе и газировка. Плюсы употребления воды в том , что отеки уйдут, так как организм перестанет "запасать воду" , целлюлит станет менее заметен, потому что вязкость крови уменьшиться, кровоснабжение всех тканей улучшится...
Ну привет! Сегодня первый день как я тут. Инстаграм заблокирован, тик ток тоже. И вот я решила зарегистрироваться здесь, посмотрим , что из этого выйдет. В данный момент я худею и обучаюсь на нутрициолога, думаю буду делиться тут ПП рецептами и полезняхами))