Интервальное голодание: мой опыт.
Друзья, доброго времени суток. Сегодня тема, которую я хотела бы поднять - интервальное голодание. Что это? Как работает? Для чего? Мой личный опыт. Интервальное голодание - это определенные часы употребления пищи и часы воздержания. Наиболее популярно 16:8 (т.е. 16 часов вы голодаете и пьете только воду, а 8 - едите) Есть много видов, кроме 16:8. Например, 12:12, 14:10, 18:6, 20:4, 23:1. И для чего это? На первый взгляд кажется, что ты просто на просто убиваешь свой организм голодовками, однако это не совсем так. Возьмем голодание 16:8. Вы можете лечь спать голодным и не завтракать. А в обед уже спокойно вести трапезу...