🐼Узнал(а) себя? Тогда прочти до конца! ⠀ ⠀⠀Многие люди придя первый раз в зал чувствуют себя не в своей тарелке, для них это новый мир, кого-то одолевает страх и скованность. Расслабьтесь, все когда-то пришли в зал впервые, у кого-то был лишний вес, кто-то был худощавый, но никто не приходил идеальным. ⠀ ⠀⠀Итак, вы первый раз пришли в фитнес-клуб, вот несколько простых вещей, которые вам необходимо знать: ⠀ ⠀⠀1. Спортивная форма.👟 Позаботьтесь о наличии спортивной одежды и обуви. Это не только для удобства, но так же хорошего психологического настроя. И не забудьте про бутылочку с водой. ⠀⠀2. Определите цели.🎯 Важно понимать для чего вы идёте в зал, хотите похудеть или набрать мышечную массу, а может научиться подтягиваться или чему то еще. ⠀⠀3. План тренировки.📋 Первые занятия лучше проводить с тренером, он поможет вам освоить технику выполнения упражнений, подберёт оптимальный рабочий вес, подскажет достаточное время тренировки, даст рекомендации по питанию в соответствии с вашими целями. ⠀⠀4. Не стесняйтесь.🙈🙉🙊 Не бойтесь и не стесняйтесь делать то, что вам говорит тренер. Отбросьте мысли о том, что на вас все смотрят, у всех вокруг свои цели и планы на тренировке. ⠀⠀5. Наберитесь терпения.⌛️ Хороший результат требует усилий и времени. То, что вы пришли в зал, уже заслуживает уважения, первый шаг сделан. ⠀ ⠀❗️И напоследок, помните о необходимости мышечного восстановления, так что не стоит после покупки абонемента, ходить каждый день, как на работу.
3 года назад