Фитнес тренер Карина Шапар

С детства у меня был лишний вес, и одноклассники постоянно меня дразнили толстой и жирной.  Со мной не хотели общаться мальчики, потому что я была толстой, а для девочек я была очень «выгодной» страшной подругой.    К старшим классам моя самооценка была ниже плинтуса. Я была очень тревожным подростком, и сильно комплексовала из-за веса.  Тогда я приняла решение во что бы то ни стало - ХУДЕТЬ. Тут и началась моя страшная история. Я начала искать в интернете диеты, которые обещали минус 100 килограмм за неделю...

ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ КАЧЕСТВО ТЕЛА Вроде в зал ходишь, тренишь, но всё равно как заплывший пельмень? Давайте разберём основные требования нашего тела к нам: ✅ тело надо тренировать Увы, без этого никакого качества не будет ✅ баланс макро и микроэлементов  Рацион питания должен быть полноценным и состоять из качественных продуктов. Это не значит, что больше нельзя торт, это значит, что торт - не ваш основной приём пищи  ✅хороший сон Самое важное для мозга и тела. Если не будете высыпаться, то о каком...

Диеты - за и против , ИЛИ почему диеты не работают ПОЧЕМУ ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ? ЗАПОМНИТЕ: «От диет не худеют, худеют от дефицита калорий». И любая известная диета работает именно так. Проблема в том, что в диетах - слишком большой дефицит калорий, и дисбаланс питательных веществ. Поэтому после диеты вы 100% наберёте ещё больше, чем потеряли. Плюс у вас испортится качество тела, появятся отёки, РПП и многие другие «бонусы». Применение диет неминуемо ведёт к разрушению организма и болезням внутренних органов...