Роман Белов

Вы просыпаетесь утром, берёте в руки телефон… и проводите следующие 40 минут в бесконечной ленте. Вечером вместо того, чтобы почитать книгу или поговорить с близкими, вы снова скроллите TikTok, Instagram или YouTube Shorts. Кажется безобидным? А ведь именно эта «мелочь» может стать причиной глубокого выгорания, тревожности и ощущения, что жизнь проходит мимо. Когда вы постоянно потребляете короткий, яркий, эмоционально насыщенный контент, ваш мозг перестраивается. Он начинает требовать всё более частых «дофаминовых ударов» — лайков, новых видео, уведомлений...