Юлия Неро

Как гармонизация внутреннего состояния влияет на внешнюю ситуацию. Делюсь кейсом из собственного опыта. Мне нужно было лететь в командировку на масштабное мероприятие, которое уже началось, но я должна была присоединиться на следующий день. Одной из моих задач было обеспечить фотосопровождение 📸 У меня был заключен договор с местным фотографом, заранее были собраны все документы, чтобы обеспечить ему пропуск на площадку. Помимо того, что там была пропускная система, на входе каждый проходил экспресс-тест на ковид. В общем, я уже собралась выезжать, коллега заказывала мне корпоративное такси. Я спускаюсь вниз с чемоданом. Коллега пишет, что приложение глюкнуло, и она не может заказать такси, а время у меня уже впритык. Я начинаю нервничать. В этот момент мне звонит фотограф и говорит, что заболел, 🤒 по симптомам похоже на ковид. Я в растерянности. Коллега такси всё-таки заказала, машина в пути. Я смотрю в приложении маршрут и понимаю, что есть риск опоздать на самолёт. Приезжает такси, я суетливо сажусь, нагоняю суету на водителя, что нужно успеть в аэропорт, судорожно пытаюсь как-то решить вопрос с фотографом, обсуждаю ситуацию с коллегой. Мы тем временем встаём в пробку. И в этот момент я осознаю, что лучшее, что я могу сейчас сделать, это привести свое внутреннее состояние в баланс 🧘 Я направляю внимание в себя и наблюдаю свою тревожность. Она сосет под ложечкой, подкатывает приступами тошноты, раскатывается дрожью по телу. Через какое-то время моя суетливость проходит, неприятные ощущения становятся меньше, но остаются со мной. Я им не сопротивляюсь. Приходит расслабленность и смирение, что даже если опоздаю на самолёт и не прилечу сегодня, пусть будет так, даже если не будет фотографа на мероприятии, так тому и быть. Итог. Мы выехали из пробки и приехали в аэропорт на 10 минут раньше предполагаемого навигатором времени. Мне ещё раз перезвонил фотограф и сказал, что нашел себе замену, причем, его коллега уже на площадке, потому что тоже работает на этом мероприятии (то есть с пропуском повторно заморачиваться не нужно). Я прохожу регистрацию, подхожу к своему выходу, звоню новому фотографу, чтобы обговорить детали сотрудничества, как только я заканчиваю разговор и кладу трубку, объявляют посадку на мой рейс ✈️

Самая важная и простая вещь, которая раскрылась для меня абсолютной ясностью, - в том, что РАССЛАБЛЕНИЕ - это ПРОЦЕСС ОСОЗНАВАНИЯ НАПРЯЖЕНИЯ. Все! Это работает одинаково как с физическим, так с эмоциональным и ментальным напряжением. Тут, пожалуй, стоит разобраться, что я считаю напряжением? Это чувство внутреннего дискомфорта, сжатия. На уровне тела, я отследила этот механизм во время практики йоги. Когда в неудобной позе (а слово "асана" означает - удобное положение тела, но разве всегда это так? 😁) Так вот, ты занимаешь неудобную позу, и здесь возникает точка выбора (если, конечно, достаточно осознанности): сопротивляться этому неудобству и желать поскорее сбежать (на что расходуется большое количество энергии), либо признать его, дать ему место и внимание. И, о чудо! Поза не только перестает быть неудобной, со временем ты начинаешь испытывать в ней кайф! Вот тогда-то поза и становится асаной 🤭 Стоит высветить лучом своего внимания напряжение, как оно начинает распускаться. Я давно говорю, что внимание - самый ценный наш ресурс, целительная сила. И очень-очень важно осознавать, куда мы его отдаем. Но это уже тема отдельного разговора. Больше информации в моем ТГ- канале. Ссылка - в шапке профиля. #расслабление #йога #снятиенапряжения #осознанность #асана #юлиянеро