Light_weight__

Один из моих он-лайн учеников Начинали мы со 136 кг потом снизили вес до 86 кг Сбалансировали питание , циклы тренировок Конечно если бы Иван не строго следовал и сам этого не хотел ничего бы не было Он вообще молодец ! Потом мы поняли что стали просто худыми и решили теперь пора набирать!!! Но набирать мясо а не жир !!! И вот с 86 кг мы набрали до 97 кг но при этом талия не чуть не выросла !!!

Ну , что ! Делюсь своими эмоциями 😅 Первый день а точнее первая ночь с минусом 700 ккал прожита 😂 Афигеть , как ночью хотелось жрать 😁 Но я выдержал примерно еще 5-7 дней голод будет мучать , естественно его ощущение будет притупляться а потом и вовсе исчезнет … Всем совет чувства голода по началу сушки это больше психологически нежели физиологически , так что терпите т все пройдет 😁 Ну что май обещает быть горячим и самым продуктивным если апрель была подготовка и мы скинули 7 кг то май это будет уничтожение жира и задача 10 -12 кг убрать и в июне уже идти на добивку нашей сушки ! И да уже пора в барбер а то борода уже как у домовенка нафани 😂 #пауэрлифтинг #бодибилдинг #спорт #тренировка #сушкатела #борода #барбер

Друзья всем привет! Меня зовут Владимир этот канал будет посвящен спорт , полезному спортивному контенту, моим Соревнованиям и моей жизни! Подписывайтесь будет много интересного !