Многие уверены, что в конфликте есть два пути: либо взорваться, либо промолчать и терпеть
Но есть третий - управление. Разберемся, как перестать бояться ссор и использовать разногласия для укрепления отношений, а не для разрыва. ✔️ Куда деть свои эмоции? Никакого "возьми себя в руки" - разберем технику "Стоп-эмоции" на практике: - Дыхание, которое гасит вспышку за 5 секунд. - Пауза между стимулом и реакцией. - Работа с голосом (как не сорваться на крик). - Дневник эмоций: простой способ перестать реагировать на одно и то же. ✔️ Что делать с его эмоциями? Метод СОМ: - разбираем любую претензию на детали как конструктор; - легко возвращаемся к сути обсуждения...