Йога: оздоровление и медитация

Йога – это не просто набор физических упражнений, а глубокая философия, способствующая гармоничному развитию личности на всех этапах жизни. Ее влияние на мировоззрение основано на сочетании физической практики (асаны), дыхательных упражнений (пранаяма), медитации (дхьяна) и философских учений. Как йога влияет...

Плавание – это спорт, требующий не только силы и выносливости, но и идеальной координации, гибкости и баланса. Йога в этом плане – идеальный помощник, позволяющий улучшить результаты на соревнованиях, отточить технику стилей плавания и снизить риск травм. Преимущества йоги для пловцов: Совмещение йоги и бассейна: Совмещать йогу и плавание очень просто и эффективно. Вы можете заниматься йогой перед плаванием, чтобы разогреть мышцы и улучшить гибкость, или после плавания, чтобы расслабить мышцы и восстановиться после тренировки...