Найти в Дзене
Суть похудения !
Сегодня мы поговорим о том, как нужно худеть, какое заклинание для этого требуется? Если не читал мои две статьи про кардио, то ,бонжур, читайте: тыкать сюда раз, тыкать сюда два ! А теперь к теме похудения ! У вас есть друзья, знакомые, товарищи, родственники родственников, которые пытались похудеть, но у них почему-то не получилось ? Я думаю, такие есть у всех. Я сам такой же человек, я был невероятным жиробубеном, было больно, стыдно, неприятно, но натрескаться вкусняшек на ночь- это святое !...
3 года назад
Кардио натощак сжигает больше жира ?
В прошлой статье разобрали виды кардио нагрузок. Если не читали, вот ссылка: тыкай ! Когда лучше делать кардио нагрузки ? Натощак или после приёма пищи ? С чего появилось мнение , что кардио лучше делать натощак? Очень просто, с того, что кардио на голодный желудок больше сжигает жира! Но хочу вас разочаровать! Это не так, мои дорогие пирожки) Какая логика из всего этого ? А логика следующая- после утреннего пробуждения наш организм обладает малыми запасами гликогена ( полисахарид, который хранится в мышцах, печени и является источником энергии в период мышечной активности)...
3 года назад
Как правильно делать кардио, чтобы похудеть ?
Привет, это ZENIN. Сейчас хочу накидать пару букв о кардио-сессии. Что вообще такое кардио ? Кардио-упражнения- это комплекс продолжительных физических упражнений, которые стимулируют увеличение сердечного ритма и ускоряют циркуляцию крови в организме. Я подчеркну для особо внимательных ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫХ! т.к. любая физическая нагрузка увеличивает наш сердечный ритм и повышает кровообращение. Кардио упражнения самые популярные в наше время, особенно по весне, когда все пирожочки, которые атакуют зал,...
3 года назад
Что делать во время кризиса и в состоянии полной безысходности? Доброго времени суток дорогие друзья на связи ZENIN. Сейчас происходит очень много плохих событий, война, бесконечные санкции против нашей страны, доллар скачет как бешенный, вообще происходит полный п3.14здец. Вы заметили, как в первые дни начала войны, вы читали новости без остановок, а после вы просто теряли силы ? Лично я просидел целый день за экраном телефона и просто бесконечно читал, что происходит, а после, ну, ничего не хотелось делать, полная жопа-боль, дезморал и упадок сил ! Так как выбраться из всей этой задницы ? Очень просто ! Нужно просто заниматься тем, что лежит в нашей зоне ответственности, заниматься вещами, на которые мы можем повлиять и не сидеть на жопе ровно. Хотя говорят, что если долго думать жопой ,на ней появятся извилины (называется целлюлит). Сейчас самое время побыть с близкими, оказать им максимальную поддержку в это не простое время и продолжать заниматься чем занимались! Не нужно сворачивать со своего вектора развития, нужно продолжать работать в направлении, которое вы выбрали. Что делаю я ? Продолжаю регулярные физические нагрузки, поскольку вся моя нынешняя деятельность связана со спортом. Продолжаю изучать финансовую составляющую, и как можно в текущем кризисе сохранить и приумножить свои финансы. и т.д. Полностью себя изолировать от информационного поля невозможно, мы все являемся его частью, но можем минимизировать его влияние на нас. Главное -это непрерывное развитие!
3 года назад