Доктор Галинский

Вместе с Игорем Зильбергом записали первый подкаст под названием «Страна Кабуто». Это будет серия интервью и обсуждений о том, что часто в повседневной жизни мы примеряем на себя разные роли, например, «кабуто» я философ или «кабуто» я врач... В каждом видео мы будем говорить о разных вещах и явлениях, пытаясь разобраться, существуют ли они на самом деле, или это всего лишь очередное «кабуто». В полном видео на YouTube есть небольшой анонс тем, которые будут в следующих выпусках. Вот ссылка: youtu.be/...fd4 Рекомендую подписаться на канал, скоро новые выпуски и интересные разговоры! P.S. Если Вы сами хотели бы принять участие в рассуждениях про "Страну Кабуто", пишите мне. Буду рад Вашему интересу!

10 000 шагов - это маркетинговый прием, который пришел к нам из Японии: компания, продающая шагомеры, дала такое название своему продукту. Обычному человеку получить такую нагрузку достаточно лишь  3-4 раза в неделю. Не каждый день. Это также может быть разная степень нагрузки: бег, плавание, скандинавская ходьба и т.д. 10 000 шагов - это примерный ориентир, которого достаточно, чтобы разогреть организм. Ходьба - хороший способ физической нагрузки. Вчера вы отдыхали дома, а сегодня решили пройти 10 000 шагов?! У организма будет стресс.. Выбирая бег, надо учитывать много факторов и понимать, что это существенная нагрузка на суставы. В старшем возрасте, когда долгое время спорта не было, и вдруг решили начать, может произойти разное неприятное - надо быть осторожным; рекомендую проконсультироваться со специалистом, узнать состояние суставов. Если Вы вводите спорт в свой ритм жизни - делайте это постепенно. Начинайте спокойно, чтобы организм привык, позаботьтесь о нем! :)