Юлия Комарова

А вы точно знаете о пользе доски Садху?🔥 ⠀ В основе этой практики лежит воздействие на всю энергетическую систему организма. 📌Слышали наверняка, что в восточной медицине существует такое понятие, как жизненная энергия – Ци. Она течет будто по кровеносной системе и оказывает влияние на регуляцию всех процессов организма. Причем считается, что не только на физическом, но и на психическом уровнях. ⠀ Жизненная энергия Ци включает в себя 6 взаимодействующих компонентов - тепло, жар, холод, ветер, сухость и влажность✨ Человек здоров и находится в гармонии благодаря циркуляции шести энергий. Как только энергетическая система обретает дисбаланс, сразу же ухудшается наше самочувствие и появляются различные недуги. ⠀ Регулярные практики на доске Садху - стояние и лежание на гвоздях - буквально аккумулируют энергию в точках на теле и гармонизируют состояние🙏 Гармонизация энергетических потоков – это главное, что нужно человеку для здоровья и долгой жизни. ⠀ Отправляем бесплатно по России, а также дарим чехол и коврик в подарок к каждой доске при покупке от 2х штук до 1 июля!

Как дышать на гвоздях? Ниже 3 техники, выбирайте любую. 🔸Равное дыхание (самавритти).Начните вдыхать, про себя считая до четырёх, потом сделайте короткую паузу. После этого выдыхайте, также считая до четырёх. Всё время дышите через нос. Если хотите усложнить практику, попробуйте считать до шести или восьми. Следите, чтобы все три составляющие (вдох, пауза, выдох) были одной длины. Эта техника успокаивает нервную систему и снижает стресс. 🔸Дыхание животом. Положите одну руку на живот, другую — на грудь и сделайте глубокий вдох через нос. Следите, чтобы при этом плечи были расслаблены, грудная клетка не расширялась, а работала диафрагма. При вдохе она сжимается и опускается, отчего живот выступает вперёд, а при выдохе поднимается и выталкивает воздух из лёгких. На вдохе надувайте живот, а на выдохе подтягивайте его к позвоночнику. Старайтесь делать по 6–10 медленных вдохов в минуту. При таком дыхании организм лучше насыщается кислородом Эта техника хорошо влияет как на сердечно‑сосудистой и пищеварительной системах, так и на общем психическом здоровье 🔸Сияющий череп (капалабхати). Сделайте вдох, а потом резко выдохните через нос, задействуя низ живота — мышцы, которые формируют его переднюю стенку от нижних рёбер к тазу. Они должны сократиться, а живот переместиться внутрь к позвоночнику — за счёт этого и произойдёт выдох. Старайтесь выдыхать воздух одной струёй. При этом диафрагма должна быть расслаблена и при вдохе, и при выдохе. Техника отлично бодрит и проясняе

У любой обуви есть минусы. Человек создан ходить босиком. Поэтому любая обувь влияет на наши стопы 🔸Высокий каблук изменяет положение стопы, и вес всего тела приходится не на надпяточную кость, а на головки плюсневых костей. Это приводит к артриту, ущемлению нервных окончаний, появлению микротрещин в костях. Также из-за неправильного положения стопы ее мышцы и мышцы голени находятся в постоянном напряжении.  🔸 Твердый задник. Помимо неудобства и мозолей твердый задник приводит к ограничению подвижности стопы, припухлости и болям в области сустава.  🔸Классические лодочки. Из-за их узкой формы (относится к любым узким туфлям, в том числе - мужским) ухудшается кровоснабжение, сдавливаются нервные окончания и измененяется форма пальцев ног. Из-за плохого кровотока может развиться грибок ногтей, тромбофлебит, отеки, варикоз, а также бурсит. 🔸Всеми любимые кроссовки тоже не идеальны. Хождение на плоском – в кедах или балетках – не физиологично и приводит к повышенной нагрузке и травматизации коленного и тазобедренного суставов. Задняя часть обуви должна быть приподнята относительно мыска минимум на 0,7 см. Как минимизировать негативное воздействие обуви? Конечно, стоять на гвоздях. Благодаря практике на доске садху кровоток улучшается, а напряжение с отдельных участков снимается. Поэтому мы рекомендуем стоять на гвоздях не только утром, но и вечером.👍

НОВИНКА Доска Садху из бука мини-формата! БУК — ценная порода с точки зрения положительной энергетики: 🔸повышает стрессоустойчивость; 🔸нормализует кровообращение; 🔸повышение концентрации внимания; 🔸способствует внутреннему комфорту. Идеальна для путешествий и практик вне дома. Помещается даже в кармане (проверено😅). Вес всего 380 грамм, но по ощущением не уступает доске с шагом 10 мм. Немного технических характеристик: покрытие - масло. Размер 29х11,5. Рабочая поверхность 28х10,5. Вес 380 грамм.