СПОРТ И МОТИВАЦИЯ

Что такое пауэрлифтинг? Пауэрлифтинг - это силовой вид спорта, суть которого заключается в преодоление максимально тяжёлого для спортсмена веса. Другими словами, пауэрлифтинг включает в себя: жим лёжа, присед и становую тягу. Для этих упражнений нужно довольно много сил. Ещё один факт, у человека должно быть всё сформировано, то есть в подростковом возрасте не рекомендует заниматься этим видом спорта, да и вообще тяжёлой атлетикой в целом. Поднятие тяжёлых весов для молодого,растущего организма может отрицательно повлиять, в первую очередь, на позвоночник...

Многие из нас хотят набрать вес или мышечную массу. Для кого-то этот процесс долгий, для кого-то быстрый. Если вы хотите добиться этой цели, то вам необходимо добавить в свой рацион эти 10 продуктов. Давайте поговорим о них подробнее. 1) Молоко Молоко очень полезный продукт для ваших костей, так как в нём содержится очень много кальция. Употребление одного стакана нежирного молока перед приёмами пищи, поможет вам набрать мышечную массу. Два литра молока в день, 100% поможет вам набрать вес. 2)...

Что нельзя делать утром? Я вам привел 5 вещей, от которых вы должны избавиться. Я уверен, хотя бы одну ошибку, а в худшем случае все пять ошибок вы используете, когда встаёте с кровати. Если ты избавишься от этих ошибок, то поверь, твоя жизнь и самочувствие поднимутся на новый уровень. Ну что, поехали! 1) Перестань пить кофе с утра Перестань пить кофе с утра на голодный желудок. Так как утром наш организм обезвожен и он нуждается в потребности воды. А кофе в свою очередь обладает обезвоживающими свойствами...

Что такое стритлифтинг? Стритлифтинг - комплекс упражнений, состоящий из подтягиваний и отжимания на брусьях с дополнительным весом. То есть это силовой вид спорта. Методика очень проста: вешаете на себя вес (рабочий, то есть на несколько повторений или на разовый максимум) и подтягиваетесь или отжимаетесь с ним. Методика на первый взгляд очень проста, но на практике это гораздо сложнее. В этом спорте есть свои нюансы. Давайте поговорим о правильной технике выполнения упражнений. Вообще, особое внимание технике, нужно уделить отжиманиям на брусьях...

Брусья находятся на ряду с турником по доступности. Я уверен что из большинства во дворе стоят брусья. Поэтому этот инвентарь подойдёт большинству людей. Вообще, отжимания на брусьях я считаю самыми эффективными отжиманиями. Давайте поговорим о том, что будет если вы начнёте отжиматься на брусьях. Положительные стороны отжиманий на брусьях: 1) Будет расти плечевой пояс. С помощью таких отжиманиях вы сможете отлично прокачать мышцы груди, трицепс и переднюю дельту. Главное придерживаться правильной техники...

Большинство людей ведут сидячий образ жизни, например: играют весь день в игры, работают в офисах и т.д. Всё это ведёт к ухудшению осанки, головным болям, стрессам и ухудшению иммунитета. Чтобы всего этого избежать, я советую начать заниматься на турнике. Турник - это доступный всем инвентарь и я думаю проблем приобрести его не будет ни у кого. Вообще турник влияет на организм очень положительно. Давайте поговорим что будет творить турник с вами. 1) Турник укрепит ваш позвоночник. Вис по 1 минуте на турнике каждый день поможет убрать напряжение и растянуть ваши межпозвоночные диски...

Значимость протеина в жизни человека никак не преувеличена. В переводе на русский слово "протеин" обозначает "белок" и как раз он занимает главную роль в строении и регенерации клеток. Белок располагается в клетках мускул, волос, кожи, а при недостатке этого вещества организм начинает выводить его из тканей, собственно что приводит к усложнению негативных тенденций совместного состояния человека. Вреден ли протеин? Протеин - это тот же самый белок, что мы употребляем с вами ежедневно: яйца, мясо, каша и т...