Алексей Евсеенков

Эта статья может быть интересной для многих спортсменов в ней, я расскажу как развить скорость. От чего она зависит и над чем надо работать чтобы стать быстрее. Скорость и сила мышечного сокращения зависит от того какой тип мышечных волокон преобладает в мышцах. Тип волокон Так существует два вида мышечных волокон быстрые(белые) и медленные (красные). Быстрые мышечные волокна характеризуются высокой силой и быстрой степенью утомляемости, также они больше подвержены гипертрофии. Чего нельзя сказать...

Взрывная сила - это способность прикладывать максимальную силу за короткий промежуток времени. Взрывная сила нужна во всех скоростно-силовых видах спорта, в боксе она отвечает за силу удара, в беге за быстрый старт, в тяжелой атлетике за поднятия огромного веса. Также она нужна в игровых видах спорта таких как футбол, волейбол, баскетбол. Как ее развить ? Исследования говорят что взрывная сила лучше всего развивается при сочетании тренировок на силу и на скорость. На практике, спортсмены которые обладают хорошей силовой подготовкой, должны уделить больше внимания скоростным упражнениям...