Психолог Елена Аракчеева

Если ошибка, то моя, если достижение, то оно само так получилось… Довольно часто сталкиваюсь с ситуацией, когда человек мыслит подобным образом. Это работает давно сформированная привычка давать своим действиям «объективную» и «честную» оценку. Только вот оценка чаще всего получается какая-то не честная. Да, нас с детства учат брать ответственность за свои поступки. И все было бы совсем неплохо, если бы в некоторых ситуациях не происходил перекос. Почему-то у многих моих клиентов сформирована следующая модель: если косяк, то это твоих рук дело (а, значит, ты и виноват), а если что-то получилось удачно, то это заслуга кого угодно, но ты тут не при чем. Вот такая «объективная» картинка. О какой тут самоценности можно говорить, если человек не умеет принимать собственные заслуги. Все внимание сосредоточено на том, как бы не допустить промах, за который обязательно накажут. Мотивация из страха – одна из самых слабых, так как она ориентирована на избегание неудачи, а не на достижение. И здесь начинают проявляться склонность к контролю, перфекционизму и прочему, что «помогает» не допустить ошибку. Что делать? Начинать все расставлять по своим местам. Если промах или ошибка, то проводить работу, позволяющую исправить ситуацию и в последующем вести себя как-то иначе. Только, желательно, не избегать подобных ситуаций, а именно научиться действовать в них иначе. Ориентация на получение опыта и достижение результата. Это важно. Если что-то получилось, то хвалить себя. Искренне благодарить за то, какой я молодец. А как еще иначе показать себе, что результатом твои действий являются не только ошибки, но и достижения? Только подтверждая это, для начала, перед самим собой.